午睡睡不醒怎么回事
2017-05-26 16:17:35 來源：360常識網
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導語：午睡是很多人喜愛的選擇，在中午的時候進行午睡，對緩解身體疲勞有很好幫助，不過在午睡的時候，也要注意一些事項，這樣對午睡后，在對自身
午睡是很多人喜愛的選擇，在中午的時候進行午睡，對緩解身體疲勞有很好幫助，不過在午睡的時候，也要注意一些事項，這樣對午睡后，在對自身各方面上，才不會有任何影響，那午睡睡不醒是怎么回事呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細的介紹下，使得對這類問題有更多認識。
午睡睡不醒怎么回事：
中午11點到1點這個時間段是"最佳午睡"時間，如果過了這個時間午睡，因為手地球磁場的影響，不是因為你真的需要睡才睡不醒，而是生物鐘受到了影響. 糾正午睡習慣：半小時到1小時即可，切忌過長. 睡的時間太長不但會影響我們人體的生物鐘還會對身體造成一些危害.
正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
超過30分鐘不能入睡者即為很難入睡，即使勉強入睡，也容易驚醒或反復憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，也就是說不能維持良好的睡眠，如果有以上表現，而且在每天早晨起床后覺得身體疲乏、頭腦不清醒、頭疼、頭暈等，并持續時間較長，對生活和工作產生負面影響，在臨床上可以診斷為失眠。
為生活中煩惱所累， 環境因素，噪音等， 生活節律改變，如倒班等， 情緒因素，如失戀等. 生理因素，如饑餓等， 睡前飲用茶或咖啡， 其他原因等都可能導致失眠， 沒有原因，也有無故失眠。
在對午睡睡不醒認識后，在睡覺的時候，都是要注意，一定要正確的進行，午睡的時候也要注意，在姿勢上不要選擇趴著，這樣的做法很容易引發頭疼情況，而且嚴重的話，對腰部也是會有損害的，這點也是要注意的。
