最近頭暈嗜睡該怎么辦？
2017-05-26 17:51:38 來源：360常識網
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導語：很多人在某個階段性總會感到乏力，頭暈，嗜睡，很多會誤以為是天氣的原因造成這樣的現象，并不加重視它。為什么別人沒有這樣的現象，你卻有
很多人在某個階段性總會感到乏力，頭暈，嗜睡，很多會誤以為是天氣的原因造成這樣的現象，并不加重視它。為什么別人沒有這樣的現象，你卻有，這值得自己注意，在癥狀沒有加重的時候，可以自己試著使用一些緩解治療該病癥的方法進行減輕病情，下面我們來介紹下這些值得一試的治療方法。
那么嗜睡怎么辦，以下幾點治療方法值得參考：
1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。
5、走動走動，碰碰冷水
一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！
以上相信大家都學到了這種方法，在出現這樣的病癥時，試著去用這種方法進行治療，但是這些方法并不是萬能的，在你的病情調理很久都沒有得到改善時，這就需要引起自己的注意，觀察自己的身體有沒有其他方面的問題或癥狀，病及時就醫。
