睡覺總起夜怎么回事
睡覺是一天中最舒服不過的事情了，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量對(duì)于大家第二天的精神狀態(tài)是至關(guān)重要的事情。但是很多人現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量并不好，令人感到非常的苦惱，有的人一晚上需要起夜好幾次，那么，睡覺總起夜怎么回事？對(duì)此問題，來一起看看下面的解答。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅于耳及前后二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱(小閘門)共同協(xié)調(diào)水液代謝平衡。夜尿增多主要問責(zé)腎陽專職虛，陰盛陽衰，攝納無權(quán)，并與脾虛氣弱及血行瘀滯有關(guān)。西醫(yī)理論則提示患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動(dòng)脈硬化等，是趨向衰老的標(biāo)志之一。
夜尿頻多者應(yīng)慎用生冷寒涼滑利果蔬，尤其是晚餐當(dāng)避免冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無力；二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х?、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
多吃：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對(duì)鋅的需求；多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充各類抗氧化劑。
少吃：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會(huì)直接引起前列腺疾病，但是對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。
睡覺總起夜怎么回事？一般人正常的情況下每晚也就起夜一兩次而已，甚至有些人可以直接睡到天亮。所以，如果起夜次數(shù)過多的話，一般都是由于腎方面或者前列腺等出現(xiàn)了一些問題，這需要去正規(guī)醫(yī)院接受檢查，以防后患。
