有頸椎病的人應(yīng)該睡什么樣的枕頭比較好？
我們平時(shí)的學(xué)習(xí)工作時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)長(zhǎng)久的坐著不動(dòng)低著頭。日復(fù)一日的低頭，我們的頸椎就會(huì)勞損，還有現(xiàn)在的電腦黨和手機(jī)黨，整天整夜的玩電腦和手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了同樣會(huì)感覺(jué)到頭暈惡心勞損頸椎。頸椎是支撐我們身體的骨架，頸椎上包圍著很多神經(jīng)組織因而頸椎不適首先會(huì)引起頭暈惡心。那么有頸椎病的人應(yīng)該睡什么樣的枕頭？
步驟/方法
>01
高枕易引起頸椎病.臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的原因之一。
>02
低枕引起頸椎病.高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
>03
枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10至15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
>04
枕頭軟硬也要適度.除了枕頭的高度以外，專家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
注意事項(xiàng)
健康生活離不開(kāi)睡眠，睡眠離不開(kāi)枕頭，枕頭雖小，但意義重大，因此挑選一個(gè)適合自己的枕頭非常重要。
以上的內(nèi)容就是小編給大家介紹的有頸椎病的人睡覺(jué)應(yīng)該睡什么樣的枕頭，小編在這里建議大家低頭的時(shí)間長(zhǎng)了就低頭抬頭這樣來(lái)回運(yùn)動(dòng)一下脖子。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以用雙手按摩脖子，緩解脖子上緊繃的肌肉和神經(jīng)，如果還感覺(jué)頭暈惡心那就閉目養(yǎng)神一會(huì)兒再繼續(xù)工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合著來(lái)。
