睡眠是我們每天要做的事情，好的睡眠是一個(gè)人身體好的標(biāo)準(zhǔn)，不過有好多人睡眠質(zhì)量不太好，特別是還有好多的朋友會出現(xiàn)嚴(yán)重失眠心慌的情況，導(dǎo)致成天沒有精神，整個(gè)人會有無精打采的現(xiàn)象，這對身體的傷害特別大，那么嚴(yán)重失眠心慌怎么辦？通過下面的介紹我們進(jìn)行一下了解。

心慌失眠，對于心慌失眠的問題，有很多人都不在意，特別是對于老年人，人們認(rèn)為老年人出現(xiàn)身體不適，也是正常的現(xiàn)象。心慌失眠如果發(fā)生在老年人階段，如果不及時(shí)處理治療的話，可能會引發(fā)嚴(yán)重的問題，如心臟，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等問題。

心慌失眠怎樣調(diào)節(jié)好？

心慌失眠多發(fā)于老年人階段，對于老年人來說一定要引起一定的重視，老年人引發(fā)的心慌失眠有多種原因，常見的有一下幾種。如果是個(gè)人體質(zhì)的原因，就可在平時(shí)的生活中運(yùn)用食物調(diào)養(yǎng)策略。像多愁善感、愁悶懦弱的氣郁體質(zhì)的人一般都相對比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無端地嘆氣，且很容易心慌失眠。對于這一類人的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食的食物。同時(shí)睡前要避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。如果是心理負(fù)擔(dān)沉重、情緒緊張?jiān)斐尚幕攀摺?/p>

那么，要擺脫就要學(xué)會放松心情、控制情緒的方法。例如，可以用一種想象代替心中原有的導(dǎo)致緊張焦慮的想法。

其他治療

1.穴位注射法選穴參照基本治療，用維生素B1或維生素B12注射液，每穴注射0.5毫升，隔日1次。

2.耳針法選交感、神門、心、脾、肝、膽、腎，毫針用輕刺激。亦可用撳針埋藏或用王不留行籽貼壓。

3.刮痧療法

(1)選穴心俞、巨闕、膈俞、脾俞、足三里。

(2)定位？心俞，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌?，旁開1.5寸。巨闕，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸。膈俞，當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?，旁開1.5寸。脾俞，當(dāng)?shù)谑恍刈导幌?，旁開1.5寸。？足三里3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。

(3)刮拭順序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨闕，最后刮下肢足三里穴。

(4)刮拭方法在需部位涂抹適量刮痧油。先刮背部，從心俞穴經(jīng)膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部從上向下刮拭，應(yīng)一次到位，中間不要停頓，出痧為度。再刮拭腹部正中線巨闕穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力輕柔，出痧為度。最后重刮足三里穴，30次，不出痧。

通過上述的介紹，我們知道了嚴(yán)重失眠心慌怎么辦，平時(shí)的時(shí)候也要注意對身體的調(diào)理，不但要有好的生活習(xí)慣早起早睡，而且還要在白天的時(shí)候多進(jìn)行運(yùn)動，在睡覺前的時(shí)候每天要泡腳和喝新鮮的牛奶對睡眠也是有幫助的。