每天睡前泡腳有助于睡眠嗎
為什么有的人容易長(zhǎng)壽呢，其實(shí)每個(gè)人的養(yǎng)生方法不同，之所以能夠活的時(shí)間長(zhǎng)，就是因?yàn)檎莆樟艘惶缀芎玫酿B(yǎng)生之道，泡腳是眾多人養(yǎng)生的重要方面，睡覺(jué)之前泡腳更加的有助于促進(jìn)睡眠的，而且每天堅(jiān)持進(jìn)行泡腳的話，能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)的，也能夠減少身體的很多疾病，對(duì)于睡眠自然也是有諸多好處的。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎助眠效果更佳。
泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓，改善睡眠。
上班族早上泡腳精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
其實(shí)每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)健康，不生病，但是這樣的目標(biāo)需要靠日常的保健才行的，比如要進(jìn)行一些泡腳的養(yǎng)生，有的人為什么身體強(qiáng)壯很少生病，睡眠質(zhì)量非常的好，就是因?yàn)橛辛俗约旱囊惶子行У酿B(yǎng)生方法，睡前泡腳確實(shí)是能夠保證每個(gè)人的睡眠質(zhì)量的。
