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午睡后頭疼具體是什么原因?

2017-05-26 22:00:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人由于工作比較忙碌,身體比較勞累,都會利用中午的時(shí)間進(jìn)行休息一下。對于很多人來說小小的午睡能幫助緩解疲勞,確保下午的工作能夠精

很多人由于工作比較忙碌,身體比較勞累,都會利用中午的時(shí)間進(jìn)行休息一下。對于很多人來說小小的午睡能幫助緩解疲勞,確保下午的工作能夠精力充沛。但是并不是任何人都適合午睡,對于一些人來說如果午睡的話那么身體的狀況是會變壞的。有些人午睡后會出現(xiàn)頭疼的狀況,那么到底是什么原因呢?

有些人不宜午睡 午睡對大多數(shù)人來說是有益的,哪怕一次30分鐘的小憩,都可能為你消除疲乏。然而,有部分人卻是例外。

德國精神病學(xué)家通過大量的研究認(rèn)為,至少有以下幾種人不適宜午睡:

1.年齡在64歲以上,且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人;

2.血壓過低的人;

3.血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人,特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭痛、頭暈的人。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí),心率相對緩慢,腦血流量少,上述幾種人,在午睡時(shí)容易出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足,造成植物神經(jīng)功能紊亂,這樣午睡醒來就常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲乏等現(xiàn)象,使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時(shí)間過久,大腦中樞神經(jīng)會加深抑制,促使腦細(xì)胞血管關(guān)閉時(shí)間過長,使腦的血流量更加減少,午睡后其癥狀會更加明顯,甚至?xí)又夭∏椤?/p>

上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞,晚上保證睡眠質(zhì)量,就可減少身體疲勞等不適癥。 健康的午睡以15~30分鐘最恰當(dāng),若是超過30分鐘,身體便會進(jìn)入不易睡醒的深睡期,還不如延長到1~1.5小時(shí),完成一整個(gè)睡眠的周期。 午覺睡太久,剛起來的半小時(shí)會有輕微的頭痛、全身無力,這是“睡眠慣性”所造成。這時(shí)候別期望會馬上清醒,經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的緩沖就能恢復(fù)正常。

關(guān)于午睡后頭疼是什么原因小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹了,對我們來說要充分的了解自己 的身體狀況。對于一些不適合午睡的人來說要盡量避免午睡,但是為了自己的健康以及能有充分的體力工作,大家一定要注意適當(dāng)?shù)男菹⑴丁P【幗榻B的大家要牢牢的記住哦。

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