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治療失眠的穴位有哪些呢

2017-06-08 00:56:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:治療失眠的時(shí)候一些人會(huì)利用穴位按摩的方式來治療疾病,現(xiàn)在很多人失眠都是因?yàn)榫駢毫μ蟮脑蛟斐傻模绻睦韷毫μ蟮脑挘敲礋o法

治療失眠的時(shí)候一些人會(huì)利用穴位按摩的方式來治療疾病,現(xiàn)在很多人失眠都是因?yàn)榫駢毫μ蟮脑蛟斐傻模绻睦韷毫μ蟮脑挘敲礋o法給自己減壓的話就會(huì)引發(fā)失眠的現(xiàn)象,還有很多人平時(shí)的內(nèi)心恐懼的話,那么失眠的現(xiàn)象也會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重,這樣下來就會(huì)影響到日常是生活,而失眠也是必須要及時(shí)做處理的,選擇穴位按摩的方式治療這個(gè)失眠也是可以得到好的治療效果,那么治療失眠的穴位有哪些呢?

內(nèi)關(guān)穴位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。

中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府,所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間,我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始,沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣,五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng),達(dá)到鎮(zhèn)靜安神,平肝潛陽的作用。

根據(jù)中醫(yī)辨證的不同,還可以添加不同的按摩手法:如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠,可以用手指揉擦腳掌心,即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行,平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱,屬心脾兩虛型,可以做摩腹手法。具體方法是,躺在床上,用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時(shí)針撫摸(注意一定要逆時(shí)針)。如果平時(shí)多表現(xiàn)面色潮紅,感覺手心發(fā)熱,多屬陰虛火旺型,可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,用拇指點(diǎn)按可以交通心腎,安心睡眠。

睡眠對(duì)我們的影響和作用很多,所以說日常生活中必須要及時(shí)的做好失眠的改善,讓失眠的癥狀逐漸的得到改善和緩解,失眠很多人都是由于沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣造成的,如果晚上睡不好的話精神方面會(huì)越來越反常,當(dāng)治療失眠的時(shí)候按摩這些穴位也要選擇正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療,這樣比較放心。

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