當前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識 > 正文

什么泡腳有助于睡眠呢

2017-06-08 00:57:00  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人都希望自己每天都能夠有最好的狀態去工作和學習,每天能夠保證高質量的睡眠才能讓我們有足夠的經歷去工作和學習,但是往往有很多人由

每個人都希望自己每天都能夠有最好的狀態去工作和學習,每天能夠保證高質量的睡眠才能讓我們有足夠的經歷去工作和學習,但是往往有很多人由于工作的勞累特別容易失眠,但是如果每天多進行泡腳既能保證個人衛生同時也能很好的緩解疲勞和有助于睡眠,下面一起了解下什么泡腳有助于睡眠呢。

什么泡腳有助于睡眠呢

鹽泡——鹽有消炎殺菌、通大便的效果,在溫水中加入2大匙鹽可以在促進睡眠的同時達到足部殺菌目的;姜泡——溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜,姜有散寒、除濕的作用;酒泡——溫水中加入一瓶米酒(其他酒類也可),可加速血液循環的改善進程;檸檬泡——溫水中加入兩片檸檬,可在加速睡眠的同時順氣提神、預防感冒;醋泡——溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

可以加一些醋來泡腳,,睡前泡腳有助于睡眠,是個很好的養生方式,加醋的時候最好不要超過15分鐘。泡腳的時候還可以輕輕的進行腳底按摩。

用熱水泡腳時,我們會發現腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產生困倦感。同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。

上面就是對什么泡腳有助于睡眠呢的介紹,通過了解之后我們知道在泡腳的時候一定要使用熱水,并且可以在里面適當加些醋能很好的助睡眠,加鹽還有很好的殺菌作用,并且每天都用熱水泡腳比較有利于身體的健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 日韩精品中文乱码在线观看| 亚洲精品无码午夜福利中文字幕| 狠狠精品干练久久久无码中文字幕| 日韩精品中文字幕无码专区| 99精品视频观看| 久久91精品综合国产首页| 亚洲综合一区无码精品| 久久精品国产精品亚洲艾草网| 精品国产中文字幕| 亚洲精品高清国产麻豆专区| 精品无码一级毛片免费视频观看| 日本精品视频一视频高清| 国产成人精品日本亚洲| 人成精品视频三区二区一区| 国内精品自线在拍2020不卡| 久久精品免费电影| 精品一区二区三区在线观看| 日韩国产成人资源精品视频| 精品一区二区三区四区在线播放| 99精品视频在线观看免费| 国产99视频精品草莓免视看| 亚洲国产精品自在自线观看| 99久久国产综合精品1尤物| 国产偷久久久精品专区| 亚洲国产精品嫩草影院久久 | 中文精品字幕电影在线播放视频| 亚洲精品无码少妇30P| 久久精品青青草原伊人| 无码人妻精品一区二区三 | 久久亚洲中文字幕精品一区 | 国产精品久久久久网站| 国产夫妇精品自在线| 无码人妻精品一区二区三区东京热 | 亚洲午夜久久久精品电影院| 国产精品亚洲产品一区二区三区| 九九99久久精品国产| 98视频精品全部国产| 2021国产精品自在拍在线播放| 久久免费国产精品一区二区| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 精品福利一区3d动漫|