中醫(yī)藥與養(yǎng)生的原則是什么

養(yǎng)生是生活當中常常被談論的話題，中醫(yī)藥在我們生活當中也是極為常見的一個話題，很多的疾病也是通過選擇中醫(yī)來進行治療，當然有很多注重養(yǎng)生的朋友們也會選擇中醫(yī)的方法來進行養(yǎng)生，中醫(yī)可以說是在我們國家認可度最高的，那么中醫(yī)藥與養(yǎng)生的原則是什么呢？你對這個問題又了解多少呢！

為了便于掌握，中醫(yī)養(yǎng)生學的理論，有必要予以總結和歸納，提出若干基本原則，用以指導養(yǎng)生實踐。事實上，千百年來所產(chǎn)生的諸多形式的養(yǎng)生方法，正是遵循了這些基本原則。

協(xié)調臟腑

五臟間的協(xié)調，即是通過相互依賴，相互制約，生克制化的關系來實現(xiàn)的。有生有制，則可保持一種動態(tài)平衡，以保證生理活動的順利進行。

臟腑的生理，以“藏”、“瀉”有序為其特點。五臟是以化生和貯藏精、神、氣、血、津液為主要生理功能;六腑是以受盛和傳化水谷、排泄糟粕為其生理功能。藏、瀉得宜，機體才有充足的營養(yǎng)來源，以保證生命活動的正常進行。任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生了故障，都會影響整體生命活動而發(fā)生疾病。

暢通經(jīng)絡

經(jīng)絡是氣血運行的通道。只有經(jīng)絡通暢，氣血才能川流不息地營運于全身。只有經(jīng)絡通暢，才能使臟腑相通、陰陽交貫，內外相通，從而養(yǎng)助腑、生氣血、布津液.傳糟粕、御精神，以確保生命活動順利進行，新陳代謝旺盛。所以說，經(jīng)絡以通為用，經(jīng)絡通暢與生命活動息息相關。一旦經(jīng)絡阻滯，則影響臟腑協(xié)調，氣血運行也受到阻礙。因此，《素問·調經(jīng)論》說：“五臟之道，皆出于經(jīng)隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生”。所以，暢通經(jīng)絡往往作為一條養(yǎng)生的指導原則，貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。

清靜養(yǎng)神

在機體新陳代謝過程中，各種生理功能都需要神的調節(jié)。故神極易耗傷而受損。因而，養(yǎng)神就顯得尤為重要。《素問·病機氣宜保命集》中指出：“神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之”。所謂“靜以養(yǎng)之”，主要是指靜神不思、養(yǎng)而不用，既便用神，也要防止用神太過而言。《素問·痹論》中說：“靜則神藏，躁則消亡”，也是這個意思。靜則百慮不思，神不過用，身心的清流有助于神氣的潛腔內守。反之，神氣的過用、躁動往往容易耗傷，會使身體健康受到影響。所以，《素問·上古天真論》中說：“精神內守，病安從來”，強調了清靜養(yǎng)神的養(yǎng)生保健意義。

節(jié)欲葆精

由于精在生命活動中起著十分重要的作用，所以，要想使身體健康而無病，保持旺盛的生命力，養(yǎng)精則是十分重要的內容。《內經(jīng)》明確指出：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也”。葆精的意義，于此可見。

調息養(yǎng)氣

養(yǎng)氣主要從兩方面入手，一是保養(yǎng)元氣，一是調暢氣機。元氣充足，則生命有活力，氣機通暢，則機體健康。

保養(yǎng)正氣，首先是順四時、慎起居，如果人體能順應四時變化，則可使陽氣得到保護，不致耗傷。即《素問·生氣通天論》所說：“蒼天之氣清靜，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時之序”。故四時養(yǎng)生、起居保健諸法，均以保養(yǎng)元氣為主。

保養(yǎng)正氣，多以培補后天，固護先天為基點，飲食營養(yǎng)以培補后天脾胃，使水谷精微充盛，以供養(yǎng)氣。而節(jié)欲固精，避免勞傷，則是固護先天元氣的方法措施。

看了上述文章的相關介紹，中醫(yī)藥與養(yǎng)生之間存在的聯(lián)系以及原則相信大家也都清楚了，關于這方面的知識希望人們都能夠掌握，只有掌握了中醫(yī)藥與養(yǎng)生之間存在的聯(lián)系，我們才能夠通過中醫(yī)的方法來進行更好的養(yǎng)生，才能夠更好的保健自己的身體。