當前位置:首頁 > 健康 > 養生誤區 > 正文

蔬菜錯誤吃法威脅生命

2017-07-30 23:40:17  來源:360常識網   熱度:
導語:各種食物都有自己獨特的地方,吃法也不同,各種食物的食用效果都不同。蔬菜也是一樣,所以各種各樣屬性不同的蔬菜能夠幫助人體補充到各方面

各種食物都有自己獨特的地方,吃法也不同,各種食物的食用效果都不同。蔬菜也是一樣,所以各種各樣屬性不同的蔬菜能夠幫助人體補充到各方面的營養所需。但是如果食用方法不對,或是與亂與其他食物搭配則也會吃出禍害。

一、胡蘿卜素補充過量

我們知道胡蘿卜素可以減少心血管疾病及白內障的發生,而且有防癌作用。但是,盡管胡蘿卜素對人體很有好處,也要注意適量食用。

過多地攝入胡蘿卜素的一個顯著病癥就是面部和手部皮膚變成橙黃色,然后還會出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥睡眠、說夢話等表現。但有這些癥狀出現的時候就要注意了,因為近期的的研究表明,過量攝入胡蘿卜素,會導致肺癌的發病率提高。因此,只需在平時食用適量的動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜或者茶葉就可以達到補充人體所需胡蘿卜素的目的。

二、苦瓜沒有焯過水

很多人喜歡在吃苦瓜前將苦瓜先焯焯熱水,去掉苦味。而有些人覺得麻煩就直接烹煮沒有經過任何處理。其實,焯苦瓜的做法是值得提倡的,因為苦瓜中所含的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。吃之前把苦瓜放在沸水中焯一下,就可以去除草酸。另外,需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。

三、菠菜過量吃

與苦瓜一樣,菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。所以也要注意一下菠菜的食用量。

四、豆芽菜未炒熟

豆芽是由豆類、谷類等種子培育出來的蔬菜,雖然它質嫩鮮美,營養豐富,但吃的時候一定要炒熟。否則食用過后會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。

五、愛吃涼拌菜

蒜泥拍黃瓜、涼拌綠豆芽、木耳香萵筍、酸辣蘿卜絲等,這些色彩誘人味道刺激的涼拌菜無論什么時候都能調動人們的食欲。但是吃太多的涼拌菜對身體絕對不好,因為蔬菜在生長過程中很容易被土壤中的細菌、病毒和寄生蟲卵所污染;夏季相對病蟲害活躍,蔬菜農藥殘留超標概率也較大。而且,很多食物中含有人體體溫不能轉化的物質,加上調料的刺激性大很可能會把蔬菜中的營養素破壞掉,所以,涼拌菜還是少吃為妙。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 下载天堂国产AV成人无码精品网站| 久久久久四虎国产精品| 91精品国产高清久久久久| 思思久久99热免费精品6| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费| 精品一区二区三区3d动漫| 国产精品国产三级国产专播| 成人区精品人妻一区二区不卡| 精品国产亚洲一区二区三区在线观看| 99精品视频在线观看免费专区 | 国产精品久久久久久吹潮| 国产精品va在线观看手机版| 国产精品久久久久久影院| 国产精品拍天天在线| 精品国产爽爽AV| 国产精品好好热在线观看| 69久久夜色精品国产69| 久久亚洲精品成人av无码网站 | 久久r热这里有精品视频| selao久久国产精品| 蝌蚪久热精品视频在线观看| 精品国产精品国产偷麻豆| 久久66久这里精品99| 亚洲一区精品无码| 国产成人精品一区在线| 国产精品白嫩在线观看| 精品av天堂毛片久久久| 精品久久亚洲中文无码| 99精品国产高清自在线看超| 国产精品成人A区在线观看| 正在播放国产精品每日更新 | 亚洲av无码成人精品国产| 91精品国产91久久久久久蜜臀| 久久99精品视频| 国产AV国片精品| 精品久久久久久久久中文字幕| 香蕉在线精品视频在线观看6| 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨| 精品国产丝袜自在线拍国| 国产精品亚洲AV三区| 人妻无码久久精品人妻|