相信大家都知道，當人們生氣的時候，人體的各種器官都會有所異動，緊接著就會產生一些反映，有的傷肝，有的傷肺，對人體造成了一定的影響。那么人們要如何控制自己的情緒呢？人們如何快速消氣呢？下面就為大家介紹一下生氣的后果以及消氣的方法。

人們常說人有七情六欲，的確，沒有誰是沒有情緒的，而生氣就是其中最常見的一種情緒，但是這種情緒卻會對人體產生一些危害，是不能存在的。及時消氣就成了一件很重要的事情。

生氣到底對健康有多大損失

1.傷心臟

一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟

美國的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白(CRp)水平更高。某雜志刊登以色列一項研究發現，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

3.傷肺臟

一項研究表明，人的年齡越大越容易生氣，而肺功能也會越來越差。這究竟是為什么呢？

生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放松，有益肺臟健康。

4.傷胃腸

紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

5.皮膚愈合慢

美國某雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。

6.致癌

生氣憋悶竟然是導致癌癥的快捷方式。

美國一位博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發生。

7.猝死

一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管健康產生負面影響。怒發沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

8.折壽

研究發現，經常生氣的確會縮短壽命。美國專家對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

上述這些疾病的出現，都有可能是生氣導致的。如果你不想出現這些疾病，就要注意情緒的調節，防治生氣狀況的出現。好情緒，對你的心理保健是有幫助的。我們在日常生活中，都應該擁有健康的心態。

消氣的辦法

不管是西醫還是中醫，還有科學研究表明，經常生氣的人健康狀況都不是很好，但是現實中卻有很奇怪的現象，經常生氣的人卻長命百歲，而不是經常生氣的人卻是疾病纏身，這個到底是什么原因造成的呢，很讓人費解，接下來看專家怎么說。

一、生氣時，先問問自己此氣該不該生

“有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒后，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事.

二、消氣要越快越好

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法“。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。此謂“宣泄法“。

所以說，能體諒別人的人都是很寬容的，消氣是一種技巧，更是一種修養，會體諒別人的人，涵養都很好，俗話說的好“宰相肚里能乘船”，學會不生氣，消氣，要加強自己的修養，提高心理的承受能力，讓自己變成樂天派。

如何短時間內消氣

喜、怒、哀、懼是人的四大情緒。當你生氣時，你是否會控制呢？下面我介紹十種神法，讓你想氣也氣不起來，親們可以試試哦。

去水吧買一杯冷飲，家里有冰箱的直接冰凍水就可以了，然后猛吃冰塊，給自己降降溫，是不是很好呢？

1、去馬路邊大聲地唱一首你最喜歡的歌。

2、提一桶水繞著你家或你住的小區跑個三五圈。

3、拿個番茄或土豆或蔬菜水果之類的，用菜刀使勁剁，剁完了還可以做餡餅。

4、選擇一處優美又安靜的風水寶地，當然，睡覺什么的都可以。

5、做一下廣播體操。

6、咬棒棒糖，吃糖多了要喝水，不然會長蛀牙。除了吃糖之外，還有很多食物能夠幫助人們消氣， 例如甜食、花茶。

7、從一樓跑到樓頂，順便把你家被子曬曬。

8、對這鏡子背一下乘法口訣，或春眠不覺曉之類的故事，一定要有感情。

9、如果你有勇氣的話，你可以嘗試吃幾根牙膏，保準你里里外外都是涼的。

結語：以前從來不知道生氣居然還會引發癌癥，這提醒人們一定要控制自己的情緒，看了文章的朋友應該都知道如何控制自己的情緒，知道了如何快速消氣，跟著文中介紹的消氣的方法趕走負面情緒吧，以免對人體造成更大的傷害。