黃金分割律在建筑、書法、繪畫、音樂等領域都得到了充分體現。近幾年來，科學家們發現，黃金分割律與養生保健也有著密不可分的聯系，以黃金分割律0.618指導健身防病更科學、更合理，效果也更顯著。現具體闡述如下：

養生黃金分割律：舒適溫度

人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體為什么在環境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。

因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處于最佳狀態。

而為什么要將它們相乘呢？

因為37度相對于100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對于37度而言也是一個黃金點。

這個最適合的點即使在養生過程中也起著重要作用。

養生黃金分割律：理想睡眠

睡眠是人體修養生息的重要一環。

其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科學。

因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。

近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多于8小時，不少于6小時)。

因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。

一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。

養生黃金分割律：愉快起床

當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。

想想很多專家給我們的建議，無非是說醒后要在床上躺幾分鐘，然后再緩緩起身什么的。

但是躺幾分鐘合適呢？我們不妨用一些很實際的數字說明這個時間點。

如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與后段事情的時間比約為6：4)。

這樣起床，人體感覺是最為舒服的。

養生黃金分割律：人體穴位

人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有著千絲萬縷的聯系。

如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴;

下頜到頭頂的0.618處是天目穴;

手指到手腕的0.618處是勞宮穴;

腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴;

從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴……

養生黃金分割律：情緒調控

人是感情動物，富有七情六欲，這也是人類與其他動物的最大區別。

猶如凡事都要一分為二一樣，人類進化的同時也帶來了不利的負面作用：因為情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態，掌控并影響著人體的內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。

因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐為機體保持健康的最佳平衡點。

養生黃金分割律：健美養生

在人體健美養生中，也有許多黃金律。

一是被稱為“人體黃金點”的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。

二是指寬與長的比值為0.618或近似于該值長方形的“人體黃金點”之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點間距為長的“人體黃金矩”之一。

三是兩條線段之比例關系為0.618或近似于此值的“人體黃金指數”，如目面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數”之一。

四是人體表面其內角分別為36°、72°、72°的“人體黃金三角”，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。

這些都是人體健美與養生的重要參數。養生黃金分割律-10：抗老奧秘

抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個為重？

研究證明，生理上的抗衰為四，而心理上的抗衰為六，也符合黃金分割律。

中國有句俗語“人老心先老”，這在疾病上也可見一斑。人的精神往往有很強大的力量，有時甚至能超越醫學。這種現象還有待于科學的進一步研究，但是，我們不妨先做起來。

充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達到最好的延年益壽的效果。

養生黃金分割律：生命奧秘

最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個雙螺旋結構中都包含黃金分割律，因為每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。

難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。

事實上，與黃金分割相關的還有很多，我們只是選取了其中的一些跟您分享。

如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與后段事情的時間比約為6：4)。