懶惰是長壽的克星

有了汽車，就懶得步行；有了電梯，就懶得爬樓梯；有了電視，就懶得出門散步……社會越來越進步，人們就變得越來越懶。然而，居民健康報告顯示，懶惰和吸煙一樣，會引發(fā)多種疾病，已經(jīng)成為人們健康長壽的克星。

1、懶得動彈減壽10年

一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出，這是導(dǎo)致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。

世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)［BMI=體重（千克）/身高（米2）］是24，這樣的人壽命較長。

2、懶得吃早餐易得冠心病

因睡眠錯過早餐，會導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英指出，其最嚴重的危害，還是會增加膽結(jié)石甚至冠心病的患病風(fēng)險。

3、懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險

漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險。

4、懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏

室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長張羅教授強調(diào)，這些都是易被忽視的過敏原。

此外，中國疾控中心發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，每平方厘米空調(diào)散熱片中細菌數(shù)量高達3866、48個。如果你懶得清洗空調(diào)，聚集的細菌從風(fēng)口噴出，可能彌漫到室內(nèi)每個角落。

5、懶得上廁所憋出膀胱癌

有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌，含有毒物質(zhì)的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發(fā)腎炎。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險會增加3—5倍。

6、懶得去醫(yī)院加快病情惡化

與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫(yī)院檢查的比例要高出很多。英國一項調(diào)查顯示，由于延誤就醫(yī)等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。

7、懶得動腦易患老年癡呆

用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動的老人，記憶衰退的時間要比其他人晚1、29年。

懶惰的危害再大，可有些人就是難以克服它。身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害。事實上，熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰。要常常提醒自己，個人的健康不但對自己重要，也是對家人的責(zé)任。