目錄：

第一章：十類人失眠慎用安眠藥

第二章：降糖藥：擇時服用療效佳

第三章：“食物控”可能是疾病信號

隨著壓力的增大，很多人都有失眠的困擾，讓人們的健康受到嚴重影響，安眠藥成為人們的首選，但是安眠藥并不是人人都適合，哪些人應該慎服安眠藥呢？

十類人失眠慎用安眠藥

失眠已經成為影響人類健康的重要元兇，據國內調查結果顯示，中國存在失眠的人群高達42.5%，且此狀況有上升的趨勢，睡眠研究專家稱失眠為“悄然擴展的流行病”。在不少人的心目中，失眠只要吃點安眠藥就行，即價格便宜，又沒有多少副作用，老幼適宜，殊不知有些人是不能使用安眠藥的。

1、孕婦 安眠藥不僅會使人產生依賴性及成癮性，還會可能使胎兒畸形，使胎兒及出生后的嬰兒產生松軟嬰兒癥，表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸吮困難等。這些癥狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻，還可能引起出生后嬰兒硬腫癥、呼吸道感染，十分危險。

2、老人 老年人容易蓄積而引起毒性反應，導致頭昏、困倦、共濟失調、精神錯亂、視力模糊及白天過度嗜睡等。如果藥物白天殘留較大，會有頭暈和走路不穩等副作用，可能給年紀大、身體較弱者帶來危險。

3、哺乳期婦女 如在哺乳期服用安眠藥，安眠藥的成分可能轉移到母乳內，對新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用安眠藥，需避免授乳。

4、兒童 兒童服用安眠藥，會出現精力不集中、反應遲鈍、記憶力減退等多種副作用，加之正在發育階段，新陳代謝快，長期服用安眠藥會不自覺地增大藥量，容易成癮，產生耐藥。

5、機械工作者 安眠藥尤其是作用時間較長的鎮靜催眠藥，用后常有延續效應，次晨出現頭暈、困倦、精神不振、思睡等。心理試驗表明，病人晚間1次服用此類藥物之后，于第二天下午，測量病人的反應速度明顯受損，本人還意識不到這種損害的存在;這對于從事機械工作的人常形成潛在危險。因此，服藥的患者，不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。

6、喝酒者 酒精和安眠藥一樣有抑制中樞神經作用，不要同時使用，以免中樞神經過度抑制造成傷害。

7、呼吸系疾病 安眠藥能加深中樞抑制，可使慢性支氣管炎、哮喘通氣不良和二氧化碳潴留加重，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。

8、肝腎疾病者 安眠藥主要在肝臟轉化，由腎臟排除，肝腎功能減退者慎用安眠藥，肝功能嚴重障礙者禁用，尤其是巴比妥類藥。

9、神經系統疾病 安眠藥抑制神經、松弛肌肉，可以加重肌無力，產生疲勞等癥狀，如進行性營養不良、重癥肌無力、慢性神經炎、糖尿病和尿毒癥并發嚴重的周圍神經病患者，均應慎用安眠藥。

10、性功能障礙者 有的安眠藥如安寧抑制大腦的邊緣系統，降低性欲，有的安眠藥如利眠寧和安定可以松弛肌肉導致陽痿，性功能障礙者，慎用這類藥。

降糖藥：擇時服用療效佳

糖尿病降糖藥的服用時間什么時候好？糖尿病降糖藥的降糖效果，除與藥物本身的作用有關外，還與服藥的劑量和服藥的時間有一定關系。

糖尿病降糖藥的服用時間：

1.凌晨服藥 目的是降低空腹高血糖。有些病人，睡前至凌晨3時～4時血糖控制較好，自4時后血糖升高，到6時～7時達到高峰，血糖在10mmol/L左右，稱黎明現象。此時的高血糖顯然與晚餐進食過多或降血糖藥用量不足有關，它與機體在午夜分泌較多的生長激素和皮質醇有關。睡前用胰島素過量，也可引起凌晨高血糖。黎明現象的治療：賽庚定4～8毫克，或東莨菪鹼5毫克，或芬氟拉明20毫克，睡前服1次。同時早餐前降糖藥提前在6時服，早餐也隨之提前在6時～7時左右。

2.餐前30分鐘服藥 目的是將降糖藥刺激胰島p細胞分泌胰島素的時間，與餐后血糖升高的時間同步，使降糖藥發揮較大效果。需餐前服用的中短效磺？類降糖藥有：糖適平、美吡達、迪沙片、優降糖、消渴丸等。植物胰島素也需要在餐前30分鐘口含。長效的格列美？、瑞易寧可隨意服用。有的藥品説明書中説優降糖可飯后服，這是錯誤的，經臨床研究觀察優降糖飯前服L片等于飯后服3片的效果。

3.餐時服藥 諾和龍、優泌樂是刺激胰島素分泌的降糖藥，胰島素分泌時間與血糖升高時間同步，故不用提前，在進餐時服藥即可，若服藥不吃飯，很容易發生低血糖。拜糖平、倍欣屬糖苷酶抑制劑，此酶可延緩淀粉分解為葡萄糖，并使吸收減慢，主要用于降低餐后高血糖，應餐時服用，若不進食則無降糖作用。

4.餐中服藥 目的是減輕藥物對胃腸的刺激。二甲雙胍、迪化糖錠、格華止、美迪康可引起惡心、嘔吐、厭食、脹氣等癥狀，在餐中或餐后服可減輕副作用。

5.餐后服藥 也為減輕藥物對胃腸的刺激，只是不如餐中服藥效果好，但是方便。凡是不受進食影響療效的藥物均可飯后服。如胰島素增敏藥文迪雅、艾訂、瑞彤和雙胍類藥等。

6.睡前服藥 目的是控制夜間高血糖，晚9時測1次血糖，若大于10mmol/L需服美吡達、糖適平、迪沙片1次或用中效胰島素4～6單位。

“食物控”可能是疾病信號

我們都會對一些特別的食物情有獨鐘，但對它們的長期瘋狂熱愛可能需要你引起注意，因為它可能預示你身體出現了問題。

巧克力控是因為緊張

對巧克力的熱切渴望可能代表你有抑郁傾向，壓力過大或緊張。

在巧克力中發現一種化合物叫生物堿，它可以提高血清素(提升情緒的激素)的釋放水平。巧克力也是鎂和B族維生素的來源，它們能幫助身體產生能量，可以為重壓之下的我們帶來活力。來自瑞士的一個研究小組發現，連續兩周每天食用40克黑巧克力可以減少人體產生應激激素皮質醇的量，它可以抑制壓力上升。

汽水控可能是缺鈣

非常非常想喝一聽汽水飲料，無論什么都好？或許有一個令人想象不到的原因，它可能是由身體需要鈣質引起的。

汽水可以把骨骼中的鈣提取出來，因此一旦身體突然需要鈣質的時候，汽水可以非常迅速地把鈣從骨骼中提出來釋放到身體各部分。然而，這對骨骼健康非常不利，所以最好還是從深綠色葉蔬菜中，或低脂乳制品中獲取鈣質。

面包控是缺少幸福感

你瘋狂喜愛著面包等富含碳水化合物的食物，可能意味著你有抑郁癥的健康隱患。

麻省理工學院的研究者認為，減少攝入碳水化合物的人們很容易受情緒波動的影響。高蛋白質的飲食可以減少血清素的分泌量，讓人不容易產生幸福感，但是碳水化合物能促進它們的分泌，可以減少抑郁情緒的產生，讓人高興起來。

刺激控可能是缺鋅

對咖喱等口感強烈的食物上癮，可能顯示的健康問題包括鋅缺乏和帕金森癥。

你非常渴望吃具有強烈口感食物的時候，你的身體可能缺乏鋅元素，導致功能完整的味蕾數量不足。鋅缺乏還與帕金森癥有些關聯。每天生活中的毒素對細胞的破壞與帕金森癥有關。而鋅可以防止這種破壞作用，因此一旦缺鋅會使細胞分解毒素的能力下降。吸煙也會導致身體的鋅缺乏，這可以說明為什么許多吸煙者也偏愛口味刺激的食物。

吃冰控可能有貧血

對冰的愛不釋口可能與貧血或者缺鐵有關，其主要癥狀就是精力不足，身體缺少能量。

據美國科學家說，喜歡吃冰是一種身體為了麻痹舌頭，緩解由貧血癥帶來的疼痛和炎癥的一種方式。研究還發現對于那些缺鐵的人來說，冰塊的味道很不錯，不過具體原因還不是很明確。

酵母控要查查心臟

對于酸制酵母的著迷可能意味著你患有心律不齊或房顫。

酸制酵母富含B族維生素，在身體釋放能量的過程中起了重要的作用。B族維生素還起到維持神經系統，皮膚和大腦的正常運轉的作用。B族維生素有八種類型，缺少其中任何一種都會導致一連串的后果，包括心悸、心律不齊或房顫(心跳不規則)，慢性疲勞，過敏，注意力無法集中等等。

結語：你失眠嗎？失眠的話也可以聽一些舒緩的音樂調節下哦~(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012 第4期，作者：陳福新/吳名/楊靜，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。