人人都想壽命更長，那么如何才能更加長壽呢？其實很簡單，下面小編教大家方法，一起去下文看看了解下吧！

看電視太多 10個折壽惡習讓你死的早

日常生活中一些看似十分正常且無害的事，卻可能對健康造成負面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。小編總結了“導致折壽的10大驚人發(fā)現”，提醒民眾當心日常生活中的“10大長壽殺手”。

10大長壽殺手有哪些？

1、大男子主義。美國報道稱，研究發(fā)現，性格頑固和堅持大男子主義(比如，一味強調“男主外，女主內”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。>>>經常搓臉搓耳 健康長壽

2、愛吃爆米花。美國最新研究發(fā)現，爆米花的黃油味來自化學物質雙乙酰。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。

3、乳房太大。英國最新研究發(fā)現，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節(jié)疼痛、頭痛、整形手術、肥胖癥和糖尿病危險。>>>簡簡單單的生活最長壽

4、過早退休。美國一項新研究發(fā)現，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出，兩大關鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。

5、忽視牙健康。加州大學伯克利分校一項新研究發(fā)現，不經常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。

6、服用安眠藥。英國新研究發(fā)現，經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。>>>長壽達人長壽秘訣 吃多吃少都能長壽

7、看電視太多。據英國報道，英國醫(yī)學雜志刊登一項關于“久坐行為”的新研究發(fā)現，長時間窩在沙發(fā)上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。

8、愛睡懶覺。據美國報道，加州大學一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。

9、長時間乘車或開車。新研究發(fā)現，每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐最容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質量指數上升。>>>探究 他們?yōu)槭裁纯梢蚤L壽

10、吃紅肉太多。據美國報道，每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會導致早亡危險增加30%。

“五慢法”營造長壽人生

人的長壽秘訣是什么？看看下文你就知道了！

慢運動

不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放松。>>>各地長壽 皆有高招

慢休閑

不必扎堆，但求情調。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經徹底放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動。

慢睡眠

不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發(fā)、精力充沛地投入到工作和生活中。>>>最長壽明星創(chuàng)造的長壽神話

慢讀書

和思想一起跳舞，從閱讀中追求優(yōu)雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

慢音樂

在舒緩的音樂聲中休養(yǎng)氣度，以消除疲勞、舒緩神經、解除抑郁、增進食欲、增強自信，并輔助治療疾病。>>>如何從面相看你是否長壽

慢餐飲

忘記時間，讓食物在舌尖停留。醫(yī)生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質。

慢工作

不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養(yǎng)天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。>>>最簡單長壽法大公開

總結：以上介紹的這些讓你折壽惡習，大家一定要遠離哦，多做有益長壽的事情，這樣更健康！