洗澡養生法 你不知道的洗澡的事

養生常識：洗澡洗太久會致癌嗎

一條微博中表述“國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫后揮發，吸入人體會致癌。

調查顯示，超過十三分鐘，就有危險。熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱后揮發，就這樣經由呼吸道大量進入人體。”事實真是這樣的嗎？專家為你解答疑惑。

氯仿到底是什么

其實，氯仿就是三氯甲烷的別稱。自來水要消毒，會使用到氯氣，而氯氣消毒水之后，會和水里的一些物質結合后形成三氯甲烷、三氯乙烯等物質。這些物質，既有消毒殺菌的作用，同時，對人體也有副作用。

專家：洗澡致癌只是理論上的事

急診科專家說，臨床上的確救治過三氯甲烷中毒的患者，但是，這些患者并非因為洗澡導致，而是長期在有高濃度的三氯甲烷的工作環境中吸入或吸收進大量的三氯甲烷后導致的中毒。

這種中毒，有慢性的也有急性的，三氯甲烷的初期中毒癥狀有乏力、惡心、食欲不振等，以后呈現精神紊亂、昏迷等，重者發生呼吸麻痹、心室纖維性顫動、并可能有肝、腎損害。

第三軍醫大學新橋醫院呼吸科副主任李琦教授給我們介紹說，三氯甲烷是有機合成的重要原料，也用于藥物制造和麻醉等。

使用氯消毒的飲水中也確實存在著微量的三氯甲烷，經過高溫也確實會揮發，但是，這么多年了，醫院見過洗澡暈倒的，甚至洗澡猝死的，但還真沒見過洗澡致癌的。

李琦教授說，微博上的說法從理論上是行得通的，但是，自來水中的三氯甲烷含量，國家有一個標準，按照標準操作消毒后的自來水，其有害物質的含量是微乎其微的，對人體幾乎沒有什么影響。

同時李琦教授表示，微博上的“每百萬人會有12人因此致癌”的說法，沒有公布調查研究的具體過程以及樣本量，這個比例也不知道是如何換算出來的。

如果要證實這個問題，實驗的樣本量必須要很大才能進行證明，再者，腫瘤的發生是復雜的，其機制到現在都還沒有研究出來，通過洗澡這樣的行為會致癌，這樣的結果不能讓人信服。

你會洗澡嗎？

洗澡致癌不成立，但洗澡時還是應該注意，臨床上經常有洗澡導致暈倒的甚至一氧化碳中毒的。

洗澡為什么會暈倒？一是洗澡前空著肚子，低血糖，加上洗澡時血液循環加快，人就虛脫了。還有一種，是因為洗澡時空間太密閉，缺氧，造成暈倒。

生病、酒后洗澡，溫度不要太高，洗的時間也不要太長，以免造成暈厥。

對于皮膚干燥的人來說，頻繁洗澡可能會導致皮膚更敏感，特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人，更容易患上濕疹。

大多數濕疹發生在背部。這是因為洗頭時，化學成分過高的洗發露會沖洗掉皮膚表面油脂，使皮膚更加干燥、易受刺激。

另外，水溫太高了對皮膚有刺激，洗澡的水溫，最好在40℃以下，38℃左右就合適了。

養生須知：六種情況不宜洗澡

一、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

二、體質較差女性不能用冷水洗澡

對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

三、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

四、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。

五、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

六、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。