在中醫(yī)臨床中，氣血不足為常見癥，尤其是女性，氣血多不足。但因氣血不足為慢性癥狀，涵義又較寬泛，所以很多女性朋友并不以為意，對氣血不足的理解也一知半解。氣血不足會導(dǎo)致各臟腑功能的減退，引起早衰，對女性來說，氣血不足可引發(fā)各種病癥，極大地影響其健康與美麗。本文從中醫(yī)角度出發(fā)，教授女性朋友如何快速判斷自己的氣血情況，具體方法如下：

1、 看眼睛

《靈樞·決氣》中說道：“氣脫者，目不明”，意思是氣虛會導(dǎo)致視力模糊。《太平圣惠方·眼內(nèi)障論》說：“眼通五臟，氣貫五輪”，其中五輪為眼科名詞，比喻眼珠如同車輪一般形圓而轉(zhuǎn)動靈活，氣貫五輪則是指氣是維持眼的生理活動的基本物質(zhì)。《靈樞·大惑論》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”，由此可通過眼睛來判斷人體是否為氣虛。

金代劉河間《素問宣明論方。眼目門，眼科總論》中說道：“目得血而能視”，血為眼部的提供營養(yǎng)物質(zhì)，血是眼部維持生理活動的基礎(chǔ)。明代傅允科在其所撰的《審視瑤函》是我國古代比較全面的有代表性的眼科專著，書中提到：真血者，即肝中升運于目，輕清之血，乃滋目經(jīng)絡(luò)之血也；夫目之有血，為養(yǎng)目之源，充和則有發(fā)生長養(yǎng)之功，而目不病；少有虧滯，目病生矣。所謂真血，即流注于眼部的血液，是眼部活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，由此亦可通過眼睛來判斷人體是否為血虛。

綜上所述，通過看眼睛可快速判斷女性是否為氣血不足，尤其是看眼白，若眼白顏色渾濁、發(fā)黃、有血絲，便可說明氣血不足；此外，眼袋較大、眼皮沉重、眼睛干澀也是氣血不足的表現(xiàn)。

2、 看皮膚

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛。五臟六腑、四肢百骸功能的正常發(fā)揮，則完全依靠氣血的濡養(yǎng)，而皮膚的光滑瑩潤則來自于五臟六腑各個器官的正常運行，所以皮膚和臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系十分密切。

脾為后天之本，氣血生化之源，其為皮膚提供營養(yǎng)物質(zhì)；肝為將軍之官，生疏泄、主藏血，有血海之稱，生肝血以滋養(yǎng)皮膚；腎藏精，主水、主納氣，腎具有儲藏、封存人體精氣的作用，腎中的精氣能夠促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育與繁殖，同時參與血液的生成，而皮膚也需要腎陰的滋潤，腎陽的溫煦；所謂心主血脈，心臟能推動血液在脈管中運行，當(dāng)然也包括面部的血脈，所以心血充盈，則肌膚便會紅潤有光澤；《黃帝內(nèi)經(jīng)·難經(jīng)》中說：“肺……氣弗營，則皮毛焦、皮毛焦，則津液去；津液去，皮節(jié)傷，則皮節(jié)傷，則皮枯毛折”，五臟之中，肺與皮膚關(guān)系最為密切，肺主氣、主行水，朝百脈，主治節(jié)，主一身之氣，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調(diào)節(jié)，肺氣充沛則使皮膚得到溫養(yǎng)而顯潤澤。

綜上所述，通過看皮膚也可快速判斷女性是否為氣血不足，若皮膚白里透紅、光滑有彈性、無皺無斑便可表明氣血充足。反之，若粗糙無華、暗淡無光、發(fā)黃長斑等則說明氣血不足。

3、看手

氣血看手包括看手指、看手溫、看指甲等。《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”所謂爪，即為手指，其是肝的外在表現(xiàn)。肝為氣血調(diào)節(jié)之樞，所以看手指也可作為氣血是否充足的依據(jù)。中醫(yī)中，還會根據(jù)手指的氣色來判斷氣血的運行，若指端紅潤，則表明氣血運行良好，若手指蒼白，則表明氣血不足。

手溫也是判斷女性氣血的良好依據(jù)，五臟六腑藏氣血，氣與血各相互作用、相互依存，營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。人體恒定的體溫也是由充足的氣血而得以維持，故可通過手溫來判斷氣血是否充足，手心偏熱或者出汗、手冰冷等都代表氣血不足。

另外，手指上的半月形是判斷氣血的重要依據(jù)，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》記載：“有諸于內(nèi)，必行于外”，“視其外應(yīng)，以知其內(nèi)臟，則知其病矣”，手診便是中醫(yī)望診的分支之一。在中醫(yī)手診中，指甲根部的半月痕是人體氣血是否充沛的刻度表，氣血充足則半月痕越白，面積越大，若半月痕過多、過大，則說明精力過于旺盛，有患甲亢、高血壓的可能。當(dāng)氣血不足時，手指末梢供血受其影響，甲體生長速度低于老化速度，則表現(xiàn)為半月痕減小或無半月痕。

綜上所述，通過看手指也可快速判斷女性是否為氣血不足，若手指紅潤，手部四季溫暖，半月形正常則說明人體氣血充足。

4、 看睡眠

滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠，反之，若睡眠不好則可表示氣血不足，尤其是寅時(凌晨3：00到5：00)易醒，更是氣血不足的表現(xiàn)。寅時肺經(jīng)當(dāng)令，肺氣充足，肺主一身之氣，氣為血之帥，氣行則血行，氣虛則血虛，氣滯則血滯。反之而言，若此時易醒，則可說明肺之代謝不穩(wěn)，肺氣不足，血失去前進(jìn)的動力，氣血不足則心神難安，從而引起失眠或易驚易醒。

此外，午時短暫的休息可使身體氣血充足，這是因為午時(中午11：00到13：00)心經(jīng)當(dāng)令，而心主血脈，所以午時氣血最旺，此時小憩有助于養(yǎng)心、養(yǎng)神、養(yǎng)氣血。

綜上所述，通過睡眠也可快速判斷女性是否為氣血不足，成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺到天亮則可表示氣血充足，反之，若入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕、呼吸沉重則為血虧。

結(jié)語：氣血，為人體內(nèi)氣與血的統(tǒng)稱，二者相互作用，相互依存，共同滋養(yǎng)臟腑組織，維持人體生命活動，若氣血不足，會導(dǎo)致各臟腑功能減退，女性健康與美麗也便遭受威脅。因此，掌握判斷氣血的知識，才能將養(yǎng)氣血放置于生活的每一個細(xì)節(jié)之中。