說(shuō)到花粉很多人對(duì)其并不陌生，甚至其中有一部分的人會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，花粉其實(shí)是可以食用的，那么花粉的食用方法是怎樣的呢？很多人可能只知其一不知其二，下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧！

花粉天然味重，口感略差，剛開(kāi)始許多消費(fèi)者食用不慣，可添加一些蜂蜜或牛奶溫開(kāi)水調(diào)服，花粉與蜂蜜以1：4的比例調(diào)和服用，也可直接口服。

保健劑量5-10克，治療劑量20-50克。早晚空腹服用的效果較好，但服后腸胃痛者應(yīng)改為飯后服，或與食物同服，如加入稀飯中服用。花粉不是一種特效藥，因而不能期望馬上見(jiàn)效，應(yīng)連續(xù)長(zhǎng)期服用，逐漸發(fā)揮其效果。一般應(yīng)連續(xù)服用三個(gè)月以上。

1、花粉不是藥物，但它是一種完善的食物，因而需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。當(dāng)食物消化后就需要補(bǔ)充以轉(zhuǎn)化為能量，所以不應(yīng)設(shè)想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。

2、花粉不能代替藥物，對(duì)細(xì)菌和病毒感染的疾病，花粉可增加身體的自然抵抗能力來(lái)抵抗和預(yù)防細(xì)菌或病毒的侵犯或使患者盡早康復(fù)，當(dāng)已被感染時(shí)，花粉與藥物一起服用，會(huì)有更顯著的效果，對(duì)長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無(wú)論在補(bǔ)充或平衡營(yíng)養(yǎng)方面都有直接的功效。

3、飯前使用，約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力最強(qiáng)，效果最好。

4、勿與熱水共食，溫度超過(guò)60度，活性酵素，氨基酸和維他命會(huì)被破壞，達(dá)不到預(yù)期的效果。

5、前一個(gè)月吃花粉不可間斷，兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)的吃法，效果會(huì)打折扣。

6、食花粉沒(méi)有宗教`風(fēng)俗`食物和藥物禁忌。

7、每日花粉的食用量沒(méi)有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對(duì)人體的吸收效果最好，吃太少了需要比較長(zhǎng)的時(shí)間才能感覺(jué)到功效，吃太多了無(wú)法吸收也是浪費(fèi)。

8、配合生活規(guī)律，才能在最短期間達(dá)到最佳功效。

9、花粉產(chǎn)品應(yīng)存放在陰涼之處，高溫或直接陽(yáng)光照射會(huì)毀壞花粉產(chǎn)品的質(zhì)量，當(dāng)產(chǎn)品的封條或封袋被打開(kāi)后，必須盡快按服用量把產(chǎn)品服用完，不然濕氣會(huì)使產(chǎn)品變質(zhì)。

10、注意過(guò)度期之狀況，某些人在剛吃花粉的頭一段時(shí)期會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，這是花粉在調(diào)整過(guò)程中的正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂。狀況有大便不正常，胃痛加劇，青春痘突然增多，愛(ài)睡覺(jué)`腰骨酸痛等，只要繼續(xù)服用花粉，這種現(xiàn)象就會(huì)過(guò)去。服用任何高營(yíng)養(yǎng)的食物都會(huì)產(chǎn)生同樣的癥狀，當(dāng)有此癥狀時(shí)，請(qǐng)立即與代理商聯(lián)絡(luò)，調(diào)整服用量，忍耐幾天。待體內(nèi)滲透壓差被花粉調(diào)整后，很快就會(huì)過(guò)去，有些癥狀會(huì)分幾個(gè)周期發(fā)生。

花粉吃法

1、直接含服;

2、用冷開(kāi)水沖服;

3、和蜂蜜調(diào)服;

4、調(diào)牛奶、豆?jié){、稀飯食用。

忌用開(kāi)水

花粉黃瓜汁：榨取黃瓜汁10毫升，與新鮮蜂花粉10克混合，調(diào)制成膏，備用。睡前洗臉后，將之涂抹于面部，次日清晨洗去，每2～3日一次。次方能養(yǎng)顏、除皺、美容，有較好的增白作用。花粉潤(rùn)膚霜：選破壁或經(jīng)超細(xì)風(fēng)選碎的花粉70克，與洋槐或其它白色蜂蜜20克及白酒10毫升混合，調(diào)制成潤(rùn)膚霜，每日取一點(diǎn)放入手心，涂抹臉部，要求均勻涂薄薄一層，每日1次。經(jīng)常使用次方，可使皮膚細(xì)嫩，皺紋減少，表面光潔潤(rùn)亮。花粉石榴膏：取鮮蜂花粉70克與熟石榴2個(gè)一同浸泡在100毫升醋中80～100小時(shí)，取出搗爛成膏狀，以慮網(wǎng)慮除渣后備用。每日洗臉后取少許于手心，搓揉到面部。經(jīng)常使用此方能養(yǎng)顏、除皺、祛斑，可使皮膚細(xì)嫩有彈性。花粉人參膏：先將人參20克搗碎，與新鮮花粉60克一同放入100毫升白酒中浸泡4～5日，進(jìn)一步研磨后沉淀一日，慮除渣，以其慮液與50克蜂蜜混合，調(diào)勻，每日早晚搽面部。次方能營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚，可使皮膚細(xì)膩潤(rùn)白，皺紋減少，富有光澤。花粉醋膏：將新鮮花粉30克浸泡在15毫升白醋中12小時(shí)，搗細(xì)，過(guò)濾成膏狀，備用。洗臉后取少許于手心中，輕輕揉搓到面部，每日1次。次方有很好的營(yíng)養(yǎng)皮膚和增白作用，對(duì)褐斑、粉刺等治療效果。花粉醇膏：取花粉50克磨細(xì)成粉，放入60毫升無(wú)菌水泡提24小時(shí)，過(guò)濾上清夜，其渣用40毫升乙醇浸提24小時(shí)，慮除沉渣后，將2液合并，在減壓濃縮裝置濃縮到50毫升，備用。洗臉后，取少許于手心，搽抹到臉部，均勻搽一層，每日1次。經(jīng)常使用次方可使細(xì)膩白潤(rùn)，褐斑消退，展露紅潤(rùn)。花粉凈面霜：選破壁花粉10克，與5克蘆薈葉汁調(diào)勻，配制成膏，備用。同時(shí)，先用食醋洗凈患處，再用花粉蘆薈膏涂敷于患處，同時(shí)在面部輕輕抹一層，每日1次，次方能營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)白皮膚，尤其對(duì)面部痤瘡有特效。

如何食用花粉

由于蜂花粉來(lái)源于大自然，附有少許塵沙，請(qǐng)將花粉與蜂蜜以1 ：4的比例調(diào)和成花粉蜜并放置幾天后服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。

服用時(shí)請(qǐng)注意以下事項(xiàng)

(1)沖服花粉時(shí)，切不可用60℃以上的水。

(2)蜂花粉經(jīng)過(guò)蜜蜂和人雙重選擇，安全無(wú)毒。但對(duì)于個(gè)別嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過(guò)敏的發(fā)生。

(3)花粉長(zhǎng)期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)。

(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅(jiān)持！一旦堅(jiān)持，必有收獲！吃花粉到底用不用破壁。 在顯微鏡下，可以看到花粉細(xì)胞有一個(gè)堅(jiān)硬的外殼，它保護(hù)花粉內(nèi)容物，使之不易腐敗。所謂破壁，就是破壞這層外殼。 那么吃了天然花粉，即不破壁的花粉，人體毒能吸收嗎？先看看以花粉為食的蜜蜂，用顯微鏡觀察蜜蜂排泄物，花粉粒的外殼雖然完整，其內(nèi)容物已被吸收殆盡;另有實(shí)驗(yàn)表明，人食用花粉后，可以吸收花粉營(yíng)養(yǎng)成分的70%-90%，根本無(wú)須破壁，進(jìn)一步的研究揭示了個(gè)中奧妙。原來(lái)，花粉的外殼縱然堅(jiān)硬無(wú)比，卻有一個(gè)小小的萌發(fā)孔，人類的胃腸道，正是從這個(gè)萌發(fā)孔里吸取了花粉的內(nèi)容物。此外，我國(guó)食用花粉歷史久遠(yuǎn)，古時(shí)尚無(wú)破壁之說(shuō)，人們食用花粉養(yǎng)生保健，美容養(yǎng)顏，照樣效果卓然，也說(shuō)明吃花粉完全可以不破壁。既然花粉不破壁也可以吸收，為何還有人宣傳不破壁不行呢？這主要是受利益驅(qū)動(dòng)。據(jù)有關(guān)專家透露：“通常每千克花粉原料的價(jià)格為20-40元，而經(jīng)過(guò)破壁的花粉價(jià)格則增長(zhǎng)10倍以上。”花粉破壁不但造成價(jià)格虛高，還不易保存，因?yàn)槠票诨ǚ廴菀装l(fā)霉變質(zhì)。花粉中一些活性成分，如酶類，揮發(fā)性成分容易受到破壞或損失。因此，老年人可放心大膽地用經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的天然花粉。花粉是一個(gè)天然營(yíng)養(yǎng)的微型寶庫(kù)，十分適合老年人的營(yíng)養(yǎng)需求。需要注意的是：對(duì)花粉過(guò)敏的人不要食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面小編的介紹，相比大家都已經(jīng)知道花粉的食用方法了吧！那么在花粉食用的同時(shí)需要我們都注意一些什么事項(xiàng)呢？對(duì)于花粉過(guò)敏的朋友又該如何食用和注意的宜忌事項(xiàng)呢？希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助！