夏天養生更要養腎這3件事要不得

2017-07-04 10:29:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在注重養生的人看來，養生其實就是在養腎，腎臟作為身體的先天之本，在身體進行新陳代謝的時候，都是要用到腎臟的，可以說一個身體好不好，

在注重養生的人看來，養生其實就是在養腎，腎臟作為身體的先天之本，在身體進行新陳代謝的時候，都是要用到腎臟的，可以說一個身體好不好，通過腎臟就能夠看出來的，作為身體中最為重要的一個器官，腎臟發生了病變，那么對于健康是要不得，但是，在生活中，很多時候，我們會在不知不覺中給腎臟帶來了很大的負擔，接下來就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下在夏天養生的時候，這幾件事情是做不得的。

一、夏天燒烤要少吃

說到夏天，就不得不說夏天的食物，在夏天是可以盡情的享受食物帶來的味蕾上的享受，而燒烤作為夏天的夜晚最受歡迎的飲食方式，在夜幕降臨的時候，是可以盡情的享受這饕餮盛宴的。

不談燒烤的原材料的安全性，只說，燒烤在烤制的過程中，為了給食客增加食欲，會往燒烤的食物加入大量的食鹽和辣椒。這樣的燒烤吃起來確實夠味，但是，對于健康來說是要不得的。

可以說給腎臟最大負擔的就是食鹽了，咸味過重的食物被吃進身體的時候，是會給腎臟很大的壓力，特別是食鹽中的鈉會讓身體的水分無法的排出。這樣的話就會給腎臟一個很大的負擔，對于腎臟的新陳代謝有很大的影響。

同時，在燒烤的過程中，會在燒烤食物的上面加入大量的辣椒，可以說，現在國人的口味是越來越重，越咸越辣的食物成了很多人的最愛。

一般來說，辣椒吃多了對于胃是不好的，這是因為吃多了辣味較重的食物，是會使得胃黏膜充血加重，進而會讓腸胃受到刺激，對于消化來說，是不利的。

吃進身體的食物不僅僅要通過消化系統，很多也是要經過腎臟的，可以說，腎臟就相當于身體的垃圾回收站。這樣的話，當吃較多燒烤的時候，就會使得腎臟壓力明顯加大。

因此，在夏天對于燒烤要少吃，最好不要吃，說不定你吃的某一個雞翅，就是幾十年前的“僵尸肉”。

二、減少吃藥

生活中對于不少老年人來說，是餐餐必吃藥，有降血壓的、降血脂的、預防心臟病的。可以說，藥物已經是他們最為依賴的健康保證了。

其實不然，對于健康的身體來說，是要遠離藥物的，正如生活中常說的：是藥三分毒。藥要是吃多了，受到傷害的只有自己的。

對于很多注重養生的人看來，是不會去吃藥的。藥物要是吃多了，對于身體是有很大傷害的。同時藥物要是吃多了，會嚴重傷腎的。

長時間的吃藥是會讓腎臟出現很大的負擔，這個負擔一方面是來自于藥物本身，正如上面說到的是藥三分毒，很多藥物其實生產過程是極不規范的，前幾年還報道過用破皮鞋制出的膠囊，可想而知，藥物的安全性讓人深深的懷疑;另一方面就是當吃藥過度的話，是會給腎臟很大的壓力，很多藥物最終是要經過腎臟進行排出的，要是碰到破皮鞋制成的膠囊，對于健康來說，那就更危險了。

因此，在平時的時候，對于藥物也不要多吃，生病的時候，試試中醫針灸也是可以的。

三、不要吃太多的肉

生活中不少人在吃飯的時候是無肉不歡的，其實這樣的飲食習慣最好還是需要改變一下，因為經過科學研究表明，經常吃肉，特別是吃肥肉是會導致腎臟受到傷害的。

以肥肉來說，在肥肉中脂肪含量是極高的，這么高的脂肪對于身體里的膽固醇有很大的影響，會讓身體中的膽固醇含量嚴重增高。這樣的高脂飲食是會傷害腎臟的。

這主要是因為在很多脂肪含量較多的食物中，一氧化氮是極多的，當一氧化氮和腎臟中的超氧離子發生反應的時候是會制造出來對于身體有害的過氧化亞硝酸鹽，這種過氧化亞硝酸鹽是一種毒性較強的物質，當存在于身體的時候，是會使得細胞死亡。

同時，一氧化氮的多少和尿蛋白有關系，當發現尿液中尿蛋白增多的話，說明吃了不少的肉食，這樣的話就要減少肉食的攝入了。

同時一氧化氮酶的增多，會導致腎臟細胞減少，進而能夠使得腎小球發生硬化。輕微的時候是會發生腎炎，嚴重的時候，是會造成尿毒癥的，因此，在平時的時候，要減少肉食的攝取。

因此，在平時的一方面要杜絕上面三個方面的生活習慣，另一方面就是多采取下面的兩種生活方式。

多按摩腰眼穴

在每天晚上睡覺前多多按摩一下腰眼穴對于養腎是非常有幫助的。

以男性來說常常會感覺到腰背酸痛，按摩腰眼穴對于補陽是很有幫助的，同時能夠給達到固精益腎的作用。

對于男性朋友感覺到腎氣不足，其實按摩腰眼穴是要遠遠好于食補的。經常按摩腰眼穴還可以很好的促進血液循環，對于腰部的耐力有很好的鍛煉。