緩解痛經的穴位 穴位按摩輕松緩解痛經

大姨媽這個親戚是要陪伴女性朋友們從少女走向大媽經過幾十年的歷程，當然必不可少的還有痛經這件頭疼的事。那么日常生活中如何緩解痛經呢？痛經怎么辦？緩解痛經的穴位有哪些呢？今天小編就帶大家了解一下。

接下來分享四個能治療痛經的穴位，常按摩對子宮也有好處哦。自我按摩緩解痛經法，一般多在經前5-7天開始，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1-2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

三陰交穴

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

太沖穴

位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

痛經按摩

按摩能夠掃除痛經障礙

痛經的時候很多人不愿意去醫院，會選擇喝紅糖水，選擇一些安全有效的物理方法來緩解痛苦。最常見的是用熱水袋敷在小腹上，但是這樣的方法并不是所有的女性都適用的，因為只有宮寒引起的痛經這樣的方法才有效。

那么其他的痛經有沒有緩解的辦法呢，正確的物理方法又有哪些呢？今天小編就給大家介紹一些按摩手法來緩解痛經，不管你是什么體質，只要方法正確，都有不錯的效果哦！

1、按摩小腹

兩手交叉疊放后放在小腹中間，然后緩慢的按摩腹部，頻率控制在每分鐘10次左右，一直到小腹微微發熱為最好，時間以五分鐘為適宜。五分鐘后再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

功效：小腹為胞宮所在之處，通過摩、擦小腹可促進小腹內微循環，從而達到調理痛經的目的。

2、太沖穴

位置：太沖穴位于足背第一跖骨間隙之中點處

用左手的拇指指腹揉捻右太沖穴，如果出現酸脹感的話為最好，按摩一分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

我國中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下”，太沖穴是肝經上最為重要的一個穴位，特別是對于調理女性月經有著獨特的作用。大部分痛經的女性都患有不同程度的肝郁氣滯，從而導致不通則痛，而通過按摩太沖穴可疏肝行氣止痛、進而緩解女性痛經。

3、足三里穴

位置：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

用你的拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，如果是宮寒所引發痛經的女性，還可以用艾條懸灸足三里。

足三里穴也被稱為“長壽穴”，經常按摩不僅可以強身健體、延年益壽，而且對氣血不足的體弱女性具有補益氣血、暖宮調經、治痛經的功效。

兩類飲食擺脫疼痛

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

結語：以上就是360常識網為大家總結的緩解痛經的辦法以及緩解痛經的穴位，希望小編的介紹能對大家有所幫助。在經期過程中也要注意保持良好的生活衛生習慣，多喝熱水捂水袋，這樣也是有利于緩解痛經的哦。