很多人可能都對自己有一個疑問，自己到底可以活多久？能不能看到自己的孫子出生？能不能老了以后有一個健康的身體陪自己的子孫玩耍？健康長壽，幾乎是人人追求的一個話題，但是如果想要擁有長久的壽命，那么首先要有一個健康的身體，如果身體渾身是病，那么長壽就是天方夜譚，所以，長長久久的壽命，要先從健康來談起。

首先，我們要先根據自己身體的跡象來察覺出自己的身體哪里出了問題，然后發現問題、解決問題。接下來，小編教大家一招，只需要把手放在這里，就可以得知我們的身體是不是有毛病了。

把手放在胸口

把手放在胸口，就可以很清楚的感覺到我們的心跳，或者是在某個安靜的夜晚，我們獨自躺在床上的時候，也可以聽到我們的心跳聲。

每個人的心跳速度都是不同的，有的人每分鐘只跳六十幾次，然而有的人卻跳九十多次甚至是一百次，每分鐘就相差了三十多次，那么一天，就是相差了四萬多次！

如果我們的心臟跳動的太快，那么肯定會讓我們的心臟耗費太多的力量，從而引起勞損。縮短我們的壽命。

健康長壽是我們一直都在追求的夢想，但是，心跳的正常與否、不管是跳得快還是跳得慢，都會直接和我們的壽命長短有直接的關系。

醫學專家表示，人的一生當中心臟大概要跳二十五億次到三十億次左右，心跳的快慢和我們的身體是否得心血管疾病息息相關，而且還可以有助于延長我們的壽命。

心跳異常的后果是非常嚴重的，如果我們的心跳太快，那么就非常容易得動脈粥樣硬化。

心率與壽命

心跳太快，不僅會危害我們的身體健康，還會縮短我們的壽命，而且主要是源自于我們的心血管疾病的發病率和死亡率。

我們的心跳，主要就是反映我們交感神經興奮性的一個窗口，但是交感神經興奮的增強是主要包括我們的高血壓在內的許多的心血管疾病的發生、發展的重要機制。

尤其是我們的高血壓患者，如果經常發生心率過快，那么就可以讓我們的血管里面的血液流速加快，而且壓力也會大大增加，非常容易引起血管內膜的損傷。

而且在損傷的部位可以出現脂質的沉著，容易形成粥樣的斑塊，這就是我們所說的動脈粥樣化。

由于我們的心率加快，心臟的收縮力就會增強，非常容易引起我們心臟的左室肥厚，然而心臟的左室肥厚的高血壓病人非常容易猝死，猝死率非常高。

所以，最健康的心率就是每分鐘八十次左右，如果是有心絞痛癥狀的患者，那么心跳的次數應該控制在六十次左右，不能太快。

其實我們心臟的心跳，就是醫學名詞當中的心率，自然界里，從來都有一個定律：心跳過快的生物壽命是非常短的。

比如老鼠，每分鐘的心跳在五百次左右，然而老鼠的最終壽命只有一年到兩年的時間。

烏龜的心跳每分鐘只有六次到十次，但是烏龜可以活命數百年。

事實上，人類的心率是自然界里面心率偏慢的，同時也是比較長壽的。

但是，并不是我們的心跳越低越好，如果心跳太低，也是會致命的。如果心跳或者是脈搏少于五十次，那么大多數都是病理性，需要及時的治療，嚴重的情況甚至要在我們的身體上安裝一個心臟起搏器。

因為如果我們的心跳太慢，心房的供血就會嚴重不足，從而導致我們的身體缺氧，出現代償性的心室加快運動來供血，所以如果心跳過慢，反而會造成回不了血，那么就很容易出現猝死的情況發生。

如何治療

如果要進行心率控制，把我們的心率控制在正常健康的范圍之內，首先應該先注意減輕我們的工作壓力和精神上面的壓力，要減肥，多多運動，飲食要低鹽，戒煙戒酒。

如果心率不正常非常的嚴重，那么我們應該去醫院進行檢查和治療，選擇合適的控制我們心率的藥物。

穩定的心率和我們的健康長壽是成正比的。

握力器是一個很好的壽命監測器

根據研究發現，手部握力大的人不但身體非常的健康，而且身體內的各個器官都是正常運行的，而且也可以反映出人的骨密度更高。

小孩子一出生就是握拳的，在《黃帝內經》里面提到的五臟和五神的對應關系當中，肝臟對應的神明是魂。

所以中醫認為，如果一個人的肝氣特別足，那么人的魂就特別足，這就好比是油燈一樣，如果油特別足，那么光亮就會特別的亮。

人在壽命即將散盡的時候，都會有一個共同的現象，那么就是手再也握不起來了，這個現象就告訴我們一個非常重要的道理，人在死亡的瞬間，肝魂都散掉了，那么兩只手就再也固定不住了，握力隨之而去。

所以說，人的壽命和肝氣是有很大的關系的，然而人的肝氣又和握力非常有關系。

肝在中醫里面是屬于厥陰之性的，有生發的能力和條達之性，同時，這個生發也一定要能夠收斂的住，所以，在中醫理論的描述當中顯示出來的映像，就是如果我們要長壽，就應該經常鍛煉手的握力。

如何鍛煉手的握力

在日常生活中，如果我們要想鍛煉我們手指的握力，那么平時就要經常活動我們的手指，很多長壽老人們的手里都會有兩個核桃，揉核桃是他們經常做的一件事。

把兩個核桃放在手心里揉來揉去，這樣可以很好的鍛煉到我們每根手指，也或者是可以經常練一下握力器，握的越徹底，我們的肝氣就越足，身體就越長壽。

還可以用十指相敲法鍛煉我們的手指，就是讓我們的雙手十指相對，然后互相敲擊，這種方法可以有效的鍛煉我們手指的靈活性，也鍛煉了我們的肝氣，對我們大腦的養生也很有好處。

結語：一個人是否可以長壽，這個醫生都說不準，但是我們可以自測我們的壽命長短，小編上述的三種方法，確實和我們的壽命息息相關，我們只需要把我們的手放在上述的幾個地方，就可以感知出我們的壽命長短，手機和電腦前的小伙伴們如果對自己的壽命長短有興趣，不妨趕緊來試一下吧！