人類作為萬物的靈長，擁有著其它生物不具備的豐富的感情和一些細微的小習慣。而打哈欠就是其中的一種，每一個人從誕生在這個世界上開始，直到生命的盡頭都會有打哈欠的習慣。當睡眠不足感到困倦之時、當工作忙碌勞累臨身之時、當情緒緊張異常之時……哈欠仿佛無處不在，但是很多人又無法理解它究竟對我們有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢？其實這一切都可以用科學的理論來進行解釋。

一、為什么要打哈欠

1、休息不夠

現代人的生活節奏往往都比較快，繁重的任務、無數的會議讓人們犧牲了太多的休息時間。如此就會出現睡眠不夠或者休息太遲的情況發生。要知道，睡眠是恢復精神的最佳方式，如果連基本的休息時間都無法保證，那么自然會哈欠連天。

2、缺少營養

盡管現在的物質生活水平已經得到了極大的提高，按道理說應該不會出現營養不良的情況，但是正是因為生活水平的提高，挑剔的人們才可能會養成挑食的習慣，但是一旦這樣做了就會出現營養攝入不均衡的情況。這樣就很容易就會因為缺乏營養而不斷的打哈欠。

二、打哈欠好處

其實凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根據統計表明，一次打哈欠的時間大約是六秒鐘，在這個期間人會閉目塞聽，全身的神經和肌肉也會都到松弛。它是一種人體在長期進化過程中形成的本能反應，就像心跳和呼吸一樣不會受到人本身的意志干預。有一些朋友會認為打哈欠是一個“無用的動作”，只能表示身體的困倦，其實不然，它對人體還是有著相當多的好處的。

1、使人清醒

當人們在打哈欠的時候，其實是對心理和身體的一種放松，同時對人體起著一定的生理保護作用。人體通過打哈欠這個活動來使得血液中的氧氣含量增加，達到讓人精神振奮的目標。此外，在打哈欠時吸入的外界空氣能夠使鼻腔中血管的溫度下降，從而使得溫度相對較低的血液輸送到大腦之中，然后大腦在低溫的刺激下會保持清醒的狀態和良好的運行性能。所以說打哈欠不僅僅是自然的生理反映，還是一種能夠讓人們保持清醒的機制。

2、放松身體

也許你曾有過這樣的體驗，在緊張的學習或者工作生活中，偶爾感到困倦打了個哈欠后會產生一種非常舒服的感覺，這是因為人體的神經系統在運行的過程中會消耗大量的能量，同時還會排出一些二氧化碳，而當我們正常的呼吸不能把這些二氧化碳及時排出體外時，過多的二氧化碳就會在身體之中進行累積，從而引起胸腔沉悶的情況，身體的各個器官也會感到勞累。而打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，讓身體恢復舒適的正常狀態，而且能夠起到保護身體的作用。

3、鍛煉五臟

盡管小小的哈欠很不起眼，但是專家指出，就是打哈欠這個動作讓身體的很多部位都得到了充分的運動。首先當人的打哈欠的時候，嘴部張得比較大，臉部的肌肉開始了運動，下頜部位也被撐開。外界的空氣大量的進入人體的肺中，腹部的肌肉也會鼓起來，當達到肺的最大負載時，空氣又被呼了出去。在這個過程中，可以對身體的血液循環起到不錯的促進作用，同時也放松了眼部和喉部的肌肉。

三、與淚水的關系

對打哈欠體會比較深刻的朋友可能會注意到，當我們覺得十分困倦并且已經哈欠連天的時候，眼睛之中常常會溢出淚水。這不是因為想到了什么傷心的事情，而是因為在打哈欠的時候嘴巴張得比較大，此時面部、喉部的肌肉繃得比較緊，從而導致口腔和鼻腔的壓力增大，阻擋了鼻腔排泄淚水的工作，淚水流不下去，就會積攢在眼睛之中，使得雙眼看起來眼淚汪汪，甚至流了出來。其實，不僅打哈欠會流眼淚，人在開懷大笑、打噴嚏、咳嗽甚至嘔吐時都會出現這種情況，這其中的道理都是相通的。

結語：以上就是編者給大家帶來的關于打哈欠對身體好處的一些簡單介紹。打哈欠是生活中非常常見的一種動作，平時也不會引起人們的注意，但是它的確是一種對人體有很多好處的動作。如果您經常有打哈欠的情況，那么就要注意是不是最近太過于勞累，從而讓身體處于亞健康的狀態。只要我們每個人都能用心的觀察身體給我們發出的信號，就可以避免很多健康方面的危機。