冬季做好6件事 生病幾率減少一半

在寒潮來臨的時段，日子總是十分的難熬，更不要說今年的寒潮甚至被叫做“霸王級寒潮”可見今年十分寒冷，寒潮襲來了，我們在生活中就要重視起對于身體溫度的保護，否則很容易的就會讓疾病出現在身體上，但是，在寒冷的季節中，有很多養生小細節會被人們所忽視，讓保養身體出現意外！

那么在生活中那些小細節會被人們忽視呢？

一、晚睡

睡的太晚，是我們在寒潮來臨時最需要重視的一件事情，因為冬季主藏，在夜晚寒涼氣息會大量增加，或者說陰氣會大量增加，此時如果不能早點入睡養人體陽氣，就容易導致疾病出現在身體上，因此在寒潮來臨時，早點睡覺是十分重要的事情！

睡的晚了很容易的就會導致陰邪如體從而讓疾病出現在身體上，因此在寒潮來臨的時節，熬夜是一個不可取，又容易被人所忽視的生活中習慣！對于這個習慣我們一定要重視并且及時改正哦！

二、防風

很多人在寒潮來臨時只知道防寒的重要性，一味的增加衣服，想要杜絕寒氣進入身體，但是卻容易忽視防風的重要性，其實在寒冷的時節，防風和防寒同樣的重要，甚至防風的重要性還要高一些！

人經常感覺到的寒冷，大部分都是有風送入身體中的，如果我們只重視防寒，卻忽視了防風，同樣達不到保暖身體的效果，這也就是很多朋友明明穿的很多，但是依然感覺身體十分寒冷的原因之一，因此在寒潮來臨時不僅需要防寒，還需要防風只有這樣才可以讓我們的身體更加的健康！

三、睡前不洗腳

寒冷的冬季中一些朋友會直接上床睡覺，而忘記了洗腳，但是你知道嗎？忘記洗腳這件事情對于身體健康來說有著諸多的危害，睡前洗腳有什么樣的好處？甚至要說睡前不洗腳，對身體危害很大呢？

相信很多朋友聽過這樣一句話“飯后三百步，睡前一盆湯，健康活到老”，這里所說的睡前一盆湯其實就是泡腳水了，通過泡腳，可以讓人身體獲得很好的保健效果！

泡腳可以讓血液循環速度加快，還可以驅逐身體之中的寒氣，讓身體暖和起來，不再被寒氣所侵害，這一點是十分重要的，因為在冬季身體之中總會集聚大量的寒氣，如果沒有及時的去除，就會導致身體的健康遭受損害！因此在生活中一定要記著睡前泡腳哦！

四、冷水洗臉

很多人在早晨會有使用冷水洗臉的習慣，但是你知道嗎？在生活中早晨冷水洗臉很容易的就會導致身體健康遭受損害！尤其是在寒冷的冬季，這種損害會更加巨大！

早晨剛起床時，人的血壓還是比較低的，此時使用冷水洗臉很容易的就會導致血液循環速度突然加快，從而讓血管承受許多不必要的壓力，因此在寒冷的冬季起床時，一定不要急于使用冷水洗臉，最好使用稍涼，溫度在25℃左右的水來洗臉！

五、寒涼的食物

寒涼的食物大都十分好吃，在生活中會引誘許多朋友忍不住口水，從而大量的食用，但是在寒冷的冬季對于這一點一定要重視起來才可以，因為寒涼的食物會導致身體內部寒上加寒，如果不重視，很容易的就會讓身體健康出現問題！

所以在冬季，寒涼食物雖然不忌口，但是我們也一定要少食，只有這樣才可以讓身體的健康得到很好的保證，讓一些意料之外的疾病不再出現于身體上！

六、從不運動

在冬季運動？No！寒冷的冬季很多人寧愿躲在被窩中睡覺，也不愿起床運動一下保護身體，但是你知道嗎？在冬季如果長時間的不運動，會給身體帶來許多負面影響，其中免疫力下降就是一種最經常出現的情況！

而在冬季免疫力下降就意味這感冒發燒等等的疾病容易找上門來，因此在生活中對于運動就要重視起來，即使氣溫十分寒冷，我們在生活中也要堅持運動，這樣才可以有效的保護好身體的健康！

結語：很多人討厭冬季，認為冬季十分寒冷，會讓身體的健康遭受損害，但是冬季損害健康的，往往是一些被我們忽視的小習慣，這些被忽視的小習慣看似作用不大，對于身體的健康卻有著諸多的影響，如果沒有重視起來，很容易給身體帶來負面損害，因此在生活中一定要重視這些習慣哦！