不知道大家在平日里有沒(méi)有過(guò)這樣一種情況的出現(xiàn)，那就是自己的頸部經(jīng)常性的疼痛，大多數(shù)人往往只是會(huì)想著這是由于長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)而造成的，但是小編想要和你們說(shuō)的就是造成你頸部疼痛的原因不光光只是這個(gè)原因造成的，生活中你一些不良的生活習(xí)慣也是造成你頸部疼痛的元兇。

所以接下來(lái)小編就來(lái)給你們介紹一下，在平時(shí)的生活中，究竟還有哪些事情是造成你頸部疼痛的元兇。

一、不良的用眼習(xí)慣

由于現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)比較大，所以在這樣的情況之下，就會(huì)造成很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦又或者是書(shū)本，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后不僅會(huì)造成眼睛的視力受到損害，同時(shí)頸部也時(shí)不時(shí)會(huì)有明顯的疼痛感。

為什么會(huì)造成這樣的情況出現(xiàn)呢？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的用眼，就會(huì)造成眼部的疲勞，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)對(duì)頸部還有就是肩部的肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，從而導(dǎo)致肌肉的張力增高。如果這種緊張長(zhǎng)時(shí)間不能夠緩解，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)部位出現(xiàn)慢性疼痛。

所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，一定要記得不要過(guò)度用眼，當(dāng)自己長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)后，并且明顯感覺(jué)眼部出現(xiàn)酸痛干澀的時(shí)候，你們就要停下手頭的工作把眼睛向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，并且轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球就可以了。等自己的眼睛緩和下來(lái)之后再去工作又或者是學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)對(duì)于你緩解頸部疼痛有明顯的改善作用。

二、單側(cè)咀嚼

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，那就是很多人在吃飯的時(shí)候喜歡用單側(cè)的牙齒去咀嚼，這樣時(shí)間長(zhǎng)了之后，不僅會(huì)損害牙齒的健康，而且還會(huì)對(duì)面部形象造成一定的影響，最常見(jiàn)的就是會(huì)造成一些人兩側(cè)臉頰不對(duì)稱，甚至還會(huì)讓距離臉部有一定距離的頸肩部產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。

為什么會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)呢？這是因?yàn)閱蝹?cè)咀嚼會(huì)牽動(dòng)頭部的肌肉，從而導(dǎo)致雙側(cè)咀嚼的活動(dòng)不對(duì)稱，那么就會(huì)影響下頭部垂直肌肉連接的正常狀態(tài)，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭痛頭暈的現(xiàn)象。

所以我們?cè)谝院蟪燥埖臅r(shí)候，心理一定要有改正這種不良習(xí)慣的意識(shí)，在吃東西的時(shí)候，用兩側(cè)的牙齒慢慢的進(jìn)行咀嚼，等堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種不良的習(xí)慣被你給改正了，而且面部的輪廓也會(huì)變得協(xié)調(diào)，不會(huì)說(shuō)出現(xiàn)兩邊臉不對(duì)稱的情況出現(xiàn)，同時(shí)頸部疼痛的感覺(jué)也得到了明顯的改善。

三、夾著手機(jī)打電話

相信大家都會(huì)見(jiàn)過(guò)這樣一種情況，那就是有些人在打電話的時(shí)候，習(xí)慣性的把手機(jī)夾在脖子與肩膀之間，認(rèn)為這樣做就可以解放雙手去寫(xiě)一些東西，又或者忙于工作。

但是小編想要和你們說(shuō)的就是，這樣的事情在平時(shí)的時(shí)候做一兩次對(duì)于頸部沒(méi)有什么樣的傷害，但是你如果長(zhǎng)時(shí)間都這樣做，那么就會(huì)對(duì)你的頸部產(chǎn)生比較大的影響，疼痛就是最明顯的表現(xiàn)。

因?yàn)檫@樣接電話的姿勢(shì)其實(shí)對(duì)于頸部還有肩膀來(lái)說(shuō)是個(gè)難度很高的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致肌肉還有軟組織之間失去平衡，使頸部到腦部的血液循環(huán)受到阻礙，從而就會(huì)誘發(fā)頸椎病還有就是頸部疼痛的出現(xiàn)。

所以我們?cè)谄綍r(shí)打電話的時(shí)候要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)。那么什么樣的姿勢(shì)屬于正確的姿勢(shì)呢？小編告訴你，首先就是保持頸部在一個(gè)中立的狀態(tài)之下，然后再去接聽(tīng)電話，但是有一點(diǎn)小編在這里提醒一下大家，接電話的時(shí)候手機(jī)不要靠自己的嘴巴太近。

這是因?yàn)樵谑謾C(jī)上面其實(shí)存在著非常多我們?nèi)庋弁耆床坏降募?xì)菌，如果我們?cè)诖螂娫挼臅r(shí)候把手機(jī)拿在靠自己嘴很近的地方，那么在這個(gè)時(shí)候，嘴唇如果碰到了手機(jī)，那么就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌沾染在我們的嘴唇之上，從而就給細(xì)菌侵入身體造成機(jī)會(huì)。

結(jié)語(yǔ)：在生活中大家經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛的情況，那么既然身體上有地方出現(xiàn)了疼痛，那么就表明這種情況的出現(xiàn)不是偶然，而是因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)生活中不良的一些生活習(xí)慣造成的，而小編今天向大家介紹的這幾種，如果你在平日里有的話，那么你最好把它改正，要不然就會(huì)對(duì)頸部產(chǎn)生傷害。