對我們每個人來說，每天最開心的事就是忙完手頭的事情后，回到家中，躺在溫暖舒適的被窩里美滋滋的睡一覺。睡覺當然是我們每天必做的事情，不過很多人似乎覺得就這么睡覺有點太枯燥了，所以常會在準備入睡的時候做點其它事，最常見的就是玩手機了，相信絕大多數人都習慣睡前玩會手機，有的人甚至還會玩睡著了，就這樣抱著手機入睡。

雖然手機在我們的生活中的地位不斷提高，但是手機對健康其實也產生了一定的威脅，尤其是在睡覺前玩手機，那么對人體的傷害其實是加倍的，只不過很多人并不清楚這些危害，或者對這些危害不以為然，直接點說，經常睡前玩手機是會加快身體衰老進程的。

睡前玩手機的危害

1、視力減退

很多人由于準備入睡，所以常會將臥室的燈光關閉或者調暗，然后在這樣昏暗的環境下玩手機，殊不知眼睛是非常受不了這樣的傷害。

雖然當下很多手機都是主打大屏幕，但是這些屏幕再大也不過六七寸，在玩手機的時候，雙眼盯著手機屏幕，而手機屏幕里的字或者圖片會更小，這樣就會使眼睛非常的酸痛。

而一些人睡前玩手機會忘了時間，玩的時間越長，那么眼睛受到的傷害將會越大，時間長了就會導致視力減退，甚至還會引發多種視力疾病。

2、傷害頸椎

睡覺的時候，人們采取的都是躺著的姿勢或者側臥的姿勢，在睡覺前玩手機的時候，不少人為了尋求方便，通常都是躺靠在床頭，認為這樣的姿勢玩手機是最舒服的;還有的人則喜歡把枕頭加高后躺在枕頭上，認為這樣才方便看手機屏幕。

這些姿勢都有一個共同點，就是玩過手機后，人們常會覺得頸肩部位疼痛，其實正是頸椎受到壓迫導致的。

因為用這些姿勢玩手機的時候，實際上都是保持著一個低頭的姿勢，玩手機的時間越長，那么頸椎處于一個非正常狀態姿勢的時間也就會越長，頸椎處肌肉拉伸時間也會越長，所以才會讓人覺得肩頸部位酸痛不已。

如果經常在睡覺前玩手機，時間長了，身體就會患上頸椎病，給身體帶來很大的痛苦，并且也給生活帶來諸多不便。

3、加速皮膚老化

我們都知道電子產品都是有輻射的，雖然手機尺寸不大，而且電池容量也比較小，但是手機其實還是會有輻射的，只不過手機的輻射往往很小，對人體的傷害也會很小。

不過在晚上睡覺前玩手機，那么手機的輻射可就不得不注意了，因為這些輻射是會加速人體皮膚老化的。

手機屏幕上其實都是有靜電的，這也是為什么手機屏幕永遠都擦不干凈的原因，因為手機屏幕的靜電導致空氣中的細小顆粒吸附在手機屏幕上。

晚上玩手機的時候，由于臥室燈光昏暗，而手機屏幕有亮光，所以空氣中的細小顆粒都吸附在手機屏幕上，而為了看清手機屏幕，所以手機離頭部的距離也是很近的。

很多人往往都是洗漱之后才準備睡覺，所以此時人體的皮膚毛孔都是張開的，這樣就會導致空氣中的細小顆粒將皮膚毛孔堵塞，即使在人體入睡的時候，皮膚也得不到很好的呼吸，加速了皮膚的老化，導致皮膚質量大打折扣，常會出現痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚問題。

4、影響入睡

很多人往往都是想玩會手機，等到困意上來了再睡覺，雖然想法是很好的，不過很多人往往玩過手機后發現自己很難入睡了。

其實睡前玩手機對人體睡眠影響是非常大的，因為手機屏幕的亮光會抑制大腦中褪黑激素的分泌。

褪黑激素是一種控制人體睡眠的荷爾蒙，只有褪黑激素大量分泌，人體才會有困意，從而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那么人體將很難入睡，往往過了很久，褪黑激素分泌變得正常，大腦神經也安靜了，此時才能入睡。

久而久之，使人不得不出現熬夜晚睡的習慣，睡眠也變得非常差，加上身體各個部位得不到充分的休息，機能運轉也會大受影響，最終結果就是會加速人體的衰老。

結語：不少人在睡前都會習慣性玩會手機，但是睡前玩手機對身體其實是有害的，影響了睡眠，導致視力減退，而且還會引發頸椎病，并且加速了皮膚的衰老，讓人看上去蒼老了很多。所以在睡前我們千萬不要再有玩手機的習慣了。