最近出現(xiàn)這么一個(gè)新聞，杭州一個(gè)30歲IT男性，因?yàn)槊χ_(kāi)發(fā)一個(gè)軟件，每天晚上都工作到凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡覺(jué)，連續(xù)工作一個(gè)月，在軟件即將要完成的時(shí)候，早上醒來(lái)，這個(gè)男性的左耳“嗡”的一下持續(xù)耳鳴，接著他就聽(tīng)不到聲音了，后來(lái)去醫(yī)院進(jìn)行問(wèn)診、治療，才發(fā)現(xiàn)這是因?yàn)橥话l(fā)性耳聾造成的。

出現(xiàn)這個(gè)情況，更多的是因?yàn)椴徽_的生活方式導(dǎo)致，在醫(yī)生的講解中，我們知道正常人聽(tīng)到聲音的頻率控制在20分貝以下就可以了，但是，這個(gè)男性要在70分貝才能夠聽(tīng)到聲音。雖然經(jīng)過(guò)初期的治療，讓他的聽(tīng)力得到了些許的提高，但是，想要完全治愈還需要很長(zhǎng)一段時(shí)間。造成這個(gè)男性出現(xiàn)這個(gè)情況，其實(shí)是因?yàn)椴徽_的生活方式導(dǎo)致的，這種生活方式要是不注意的話，還會(huì)讓你出現(xiàn)早衰的情況。

長(zhǎng)時(shí)間工作危害大

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作，同時(shí)工作時(shí)間錯(cuò)誤，讓這個(gè)男性付出了不小的代價(jià)。在男子的講述中，自己的團(tuán)隊(duì)為了盡快的完成任務(wù)，吃住都在酒店房間中，并且，在這段時(shí)間一日三餐都是不固定的，不餓就不吃，餓了就隨便吃。

這種工作方式無(wú)疑是會(huì)傷害身體的。就生活方式而言，這個(gè)IT男性的生活方式是不值得大家學(xué)習(xí)的，要是經(jīng)常采用這樣的生活方式，想不生病都是一件非常困難的事情。

不可否認(rèn)，現(xiàn)在壓力很大，特別是上班族，面臨著更大壓力，為了獲取低廉的薪水，要付出很多才能得到。上班族加班早已不是新鮮的事情，每天對(duì)著電腦無(wú)疑是會(huì)傷害到身體的。

傷害神經(jīng)系統(tǒng)

一個(gè)人的精力畢竟是有限的，不能像機(jī)器一直運(yùn)行，這個(gè)時(shí)候就需要我們合理的調(diào)節(jié)身體，但是，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行工作是會(huì)造成大腦神經(jīng)一直處于緊張的狀態(tài)，這種狀態(tài)對(duì)于一個(gè)人的神經(jīng)都是有影響的。

而在工作的時(shí)候，即使是利用上衛(wèi)生間的時(shí)間都是能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)，有效的緩解一下緊張的狀態(tài)，對(duì)于健康大有裨益。

傷害頸椎

生活中很多人患上了頸椎病，上班族更是在其中占據(jù)不小的比例，頸椎病的出現(xiàn)往往是因?yàn)轭i椎間盤(pán)退化導(dǎo)致的，這個(gè)部位發(fā)生松動(dòng)會(huì)壓迫到我們的神經(jīng)根，進(jìn)而會(huì)引起各種病癥。

上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著，是容易導(dǎo)致頸項(xiàng)肌部位發(fā)生疲勞的，進(jìn)而引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣等癥狀。時(shí)間一長(zhǎng)，是會(huì)導(dǎo)致頸椎病。

傷害皮膚

因工作對(duì)著電腦，很多上班族的皮膚其實(shí)是很差的，平時(shí)要是再不注重保養(yǎng)更是會(huì)看出蒼老10歲。

這是因?yàn)槠つw在進(jìn)行呼吸的時(shí)候會(huì)受到外界環(huán)境的影響，形成了自由基，這種自由基會(huì)破壞正常細(xì)胞組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，同時(shí)形成的氧化細(xì)胞會(huì)形成小細(xì)紋、皺紋、眼袋。

要知道皺紋是肌膚老化的最初征兆，這樣的皺紋要是不能徹底的清除掉是會(huì)發(fā)展成了皺褶的。特別是對(duì)愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這個(gè)情況無(wú)疑是會(huì)讓自己顯得非常蒼老。

如何進(jìn)行保健

既然上班族不注重保健會(huì)傷害身體，使得神經(jīng)、頸椎、皮膚都會(huì)受到傷害，那么在平時(shí)該如何進(jìn)行保健呢？

勞逸結(jié)合

長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)對(duì)于健康肯定是有影響的，這個(gè)時(shí)候勞逸結(jié)合是非常重要的一件事情，不妨這樣做，在工作一段時(shí)間，站起身來(lái)走動(dòng)，在這走動(dòng)的過(guò)程中能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。

特別是對(duì)于腿部的氣血流動(dòng)是非常有幫助的，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著會(huì)讓你變成大象腿的，但是，站起身走動(dòng)是能夠很好的促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間工作是會(huì)造成精力極大的損耗，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行休息，對(duì)于身體調(diào)節(jié)也是非常有幫助的。一般來(lái)說(shuō)，注重養(yǎng)生的人在中午是會(huì)進(jìn)行午休的，在午休的時(shí)候能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

而在晚上的時(shí)候更是要注重休息，即使工作再忙，休息的時(shí)間還是需要有的，在晚上休息，能夠讓身體器官得到休息，進(jìn)而能夠有效的維護(hù)身體。

飲食很重要

生活中一些上班族，一旦工作起來(lái)真的就是“拼命三郎”，就像是上面說(shuō)到的這個(gè)IT男性，吃飯對(duì)于他們來(lái)說(shuō)僅僅是在饑餓的時(shí)候才做的事情。

這樣的方式，對(duì)于健康無(wú)疑是有非常大的傷害，想要保證身體健康都是一件困難的事情，在這個(gè)時(shí)候，一定要保證每天食物的正常攝入量。對(duì)于蛋白質(zhì)、脂肪這些必需的元素也是要極力的攝取。

同時(shí)，在吃飯的時(shí)候，一定要按照時(shí)間，不能出現(xiàn)太大的誤差，老話說(shuō)的好，早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少還是有幾分道理的。

通過(guò)合理的飲食能夠讓你很好的保健身體，但是，不科學(xué)的飲食對(duì)于健康無(wú)疑是有傷害的，特別是在晚上，很多人會(huì)在下班的時(shí)候，約上幾個(gè)朋友吃上一頓大餐，這樣的方式無(wú)疑是會(huì)傷害到身體的。

因而，在飲食的時(shí)候，在晚上不要吃太多的東西，以免造成肥胖、消化不良等情況的發(fā)生。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于IT男性連續(xù)工作一個(gè)月導(dǎo)致失聰?shù)暮?jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于上班族長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的危害有了更多的了解，上班族在工作的時(shí)候進(jìn)行保健也是非常重要的一件事情，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，采取科學(xué)、合理的生活方式，才能為健康保駕護(hù)航。