寒氣是健康的大敵，所謂“十病九寒”，可以說，體內寒氣太重是眾多疾病的源頭。特別是女性，本身就屬于陰性體質，如果平時再不注重保暖、驅寒，就更容易因寒氣太重而使體質變差。不過，說體內有寒氣，畢竟是抽象的，那么，如何判斷自己體內的寒氣“超標”了呢？

這些表現說明體內寒氣重

1、手腳冰涼

這是體寒最重要的特征，而手和腳均處于人體的神經末稍，血流不通的話，就會導致手腳很難熱起來。如果說，夏天的時候，手腳冰涼，人還會感覺比較舒服，但其它季節，這種情況會更加嚴重。

特別是冬天，本來天氣就比較寒冷，手腳冰涼會使人感到加倍地冷。因此，這類人也是在冬天，或是季節交替時，最容易生病的。

2、容易腹瀉

吹空調會腹瀉、吃生冷的食物會腹瀉、天氣變涼了也會腹瀉，如此容易腹瀉，如果確定不是腸胃疾病引起的，那就應該跟體寒有關了。

此類人群應注意腹部的保暖，不要吃寒涼的食物，慢慢地調理腸胃，使其熱起來，這樣大便才能成型，不至于經常腹瀉。

3、容易水腫

體寒的人按理說是體弱多病的，但是不少人呈現出肥胖的外形。這種胖無疑是虛胖，甚至，只是因為水腫。

因為體寒之人，脾胃、腎的功能都會受到影響，這些都是人體代謝水的器官，它們一旦工作上“懈怠”下來，水分不能及時代謝出體外，自然就會引起水腫了。

4、月經不調

對于很多女性來說，月經不調或是痛經簡直如噩夢一般，它無形地吞噬著女性的健康，甚至引起不孕等嚴重后果。

然而，它的根源可能并不是子宮等內部的器官出現問題，而是因為寒氣太重，使得血液流通不暢，形成血塊，不易排出。所謂“通則不痛”。寒氣使得經血在體內滯留，因此引起了痛經。

5、容易疲勞

體寒的人，血液循環不暢，新陳代謝緩慢，體內毒素滯留，整個人看起來自然不可能是朝氣蓬勃的，而是常常萎靡不振。

如果你老是覺得累，或是稍微活動一下就氣喘吁吁，需要休息，平時懶得動，那應該就跟體內的寒氣太重有關。寒氣不驅，睡多少覺也不能使人精力充沛。

這些寒氣是從何而來的呢

我們應搞清楚，這些寒氣是從哪里來的。只有知道了它的來處，我們才可以從根本上抵御寒氣，減少寒氣的入侵。

1、熬得晚

如今，很多年輕人的生活方式都是不健康的，晚上熬夜，早上起不來，早飯也來不及吃。單說熬夜，深夜是一天中陰氣最甚的時刻，這個時候應進入到深睡眠來保護陽氣。如果此時沒睡覺，不僅會使陰氣入侵，還會繼續損耗體內的陽氣，從而加重了體內的寒涼。

2、穿得少

雖然時值夏日，天氣炎熱，不需要再穿很多衣服了。但也要根據自己的感受來決定衣物的增減，不能看別人穿得少，為避免引來異樣的目光，于是自己也穿得少。

特別到了空調房間，應該多準備一件衣服，冷了就穿上，否則，空調的冷氣是很重的，很容易加重人體內的寒氣，使人生病。夏天最流行的病莫過于“空調病”了，因此，夏季的保暖也是非常重要的。

3、吃得涼

夏天是吃冰淇淋的季節，雖然在炎熱的日子里，吃冰鎮食品能使人快速地涼快起來，但最好不要多吃。如果說吹空調是使寒氣從外部入侵，那么吃冰淇淋就是直接將寒氣引進體內，吃出內寒。

4、懶得動

中醫認為，動為陽，靜為陰。如果人常常運動起來，體內的血液循環自然就能加快，氣血也會通暢起來。而如今很多人，上班的時候是坐著的，上下班的路上也有車坐，到家就吃飯、看電視、睡覺，留給運動的時間少之又少。

人都是有惰性的，懶習慣了自然就更不想動了，氣血運行減慢、體力也會跟著下降，同時，身體自然也會越來越差。

所以，越是不想動，越說明體內寒氣重，應逼著自己運動起來，每天至少運動半個小時，養成好的習慣，體質也就會變好了。

結語：寒氣是引起疾病的主要原因，如果常常出現手腳冰涼、易腹瀉、水腫、月經不調、易疲勞等癥狀，那就說明體內的寒氣較重，需要反省一下自己的日常生活，是否有什么不當之處。熬得晚、穿得少、吃得涼、懶得動等都是會導致寒氣入侵的原因，如果你平時也有這樣的壞習慣，一定要加以糾正。好的身體跟平時的生活細節是息息相關的，大家一定要注意哦。