我們常說排毒但是很多人不清楚毒素的定義，其實一些危害身體健康的物質都可以說是毒素，如積食、糞便、尿液等身體內部的雜質，都是會影響健康的毒素，只有將它們排出體外才可以很好的保護身體健康。

但是許多朋友不清楚自己體內有多少毒素，或者自己是否需要排毒，其實這也是難免的事情，因為體內毒素畢竟不能像量杯中的水一樣，能夠直觀的認識，但是有一點大家要清楚，那就是身體出現下面這些情況時，表示你需要排毒了。

身體出現什么情況需要排毒

一、便秘

當身體出現便秘這種情況時說明你需要排毒了，尤其是哪些排便間隔時間大于三天的朋友更要注意，這說明你的便秘已經很嚴重了，長此以往糞便在身體中被二次吸收甚至三次吸收，很容易導致疾病出現。

此外，便秘還會讓人的抵抗能力下降，讓人體臟器遭受損傷，甚至會讓臟器衰竭，并且據調查顯示，長期便秘的人如果沒有及時治療，會大大增加患上腸癌的幾率，因此在生活中對于便秘這種情況要多多重視才可以。

除了男人之外，女士便秘還很容易導致色斑、面色黯淡的情況出現，而這些癥狀想必是所有女士都不愿意見到的。

二、痤瘡

體內毒素大量堆積在皮下，導致皮膚毛孔被堵塞，就會出現痤瘡，出現痤瘡會導致疾肌膚不透氣，使得肌膚變得粗糙，甚至還有很大的可能性出現毛囊炎這種病癥。

甚至一些痤瘡較為嚴重時，還有可能導致皮膚潰爛，如果這種痤瘡長在臉上，想必會讓所有人都生不如死吧，所以在想要讓自己不為“面子”問題而煩惱，最好重視痤瘡這一癥狀。

三、皮膚瘙癢

皮膚瘙癢同樣是一種體內毒素過多的表現，因為體內毒素刺激汗腺以及皮脂腺，導致皮膚上細菌叢生，就會造成皮膚瘙癢的癥狀，并且長時間的皮膚瘙癢很容易造成皮膚病這種危險的疾病。

此外，皮膚瘙癢是因為體內雜質過多所引起的，當汗液攜帶這些雜質流出時，往往會導致身體散發很大的異味，所以出現這一點，那就說明你的身體需要排毒了，不然就會損害健康。

四、口臭

除了一些疾病會導致口臭之外，體內毒素過多同樣會導致口臭，因為體內雜質毒素過多出現變質，會順著食道向上涌出，也就是我們常說的“嘔臭氣”，并且當口臭出現時如果是因為毒素太多導致的，那么只能說明情況很嚴重了。

因此，當出現口臭時一定要重視起來，只有這樣才可以保護好自己。避免危險身體進一步受損。

既然我們知道了身體需要排毒，那么我們要使用什么樣的方法來排除身體內部的毒素呢？其實排毒的方法很簡單，只要我們能夠照著下面這些方法實行即可。

排毒的方法

一、青色食物

多吃青色的食物可以幫人更好的排毒，因為按照中醫的說法來看，青色食物可以幫助人們通肝氣，可以起到疏肝、滅肝火的作用。

肝臟是人體最大的排毒器官之一，但它同時也是最容易受傷的器官之一，多吃青色食物可以讓肝臟更加健康，這樣身體內部的毒素自然就能更好的排出，所以想要排毒吃一些青色食物是準沒有錯誤的。

二、按壓排毒穴

按摩排毒穴位也是不錯的選擇，這些穴位大多這身體五臟六腑有著很大的關系，經常按摩能夠讓五臟六腑更加強健，并且刺激五臟六腑排出毒素，通過小便或者大便排出體外。

此外，排毒穴位除了排毒之外，還可以幫助我們放松神經、放松肌肉，而這對于排出肌肉內的毒素有著很好的效果，因此想要排毒的朋友可以試一試按壓這些穴位。

三、流淚

經常流淚也可以幫助我們排出身體內部的毒素，因為很多毒素以及雜質都十分細微，通過流淚，能夠將這些有害物質排出體外，這一點中醫還是西醫都已被證實。

此外，毒素不僅有看得見摸得著的，壞心情同樣是一種毒素，而通過流淚能夠幫助我們發泄情緒，將壞心情發泄出來，這樣便可以很好的保護身體健康，同時對于心理健康也是很好的保護方式，所以，想要流淚的時候千萬不要壓抑，因為這是一種很好的保健方式。

四、排汗解毒

排汗可以幫助我們減少身體內部的雜質，要知道體內許多毒素都是藏在皮膚下的，而通過排汗能夠幫助我們將這些毒素順著毛孔沖洗出來，這樣便達到排毒的目的，因此在生活中不妨經常流點汗，這樣便可以排出身體內部的毒素，減少疾病出現的幾率了。

當然了，汗液流失過大，一定要喝一些溫鹽水，因為汗液會帶走身體中的鹽分，如果我們沒有注意，就會導致身體缺乏鹽分從而危害到身體健康，所以這一點大家要牢牢記住才可以，這樣才可以避免大量缺失鹽分導致身體受損的情況出現。

結語：體內毒素過多一直是人們所頭疼的問題，所以想要保護好身體健康，對于這一問題就要重視起來，當身體出現了一些異常癥狀時，一定要記得排毒，只有這樣才可以很好的保護自己，避免健康受損。