你的腰齡有多大
當她躺在理療室的床上，看著醫(yī)生給她全身綁上皮帶，隨著按鈕的開動，床的兩截開始往兩個方向拉扯，而她的腰，仿佛也被拉長了兩寸。她絕望地看著天花板，想像著這個腰部牽拉器失靈地不斷往兩頭拉伸而醫(yī)生又碰巧去了趟廁所，那么，史上最殘忍的酷刑——五馬分尸估計會情景再現(xiàn)。
她今年28歲，是千千萬萬個小白領(lǐng)職業(yè)中最普通的行政文員，經(jīng)常電腦前面一坐就是兩三個小時。很長一段時間以來，她感覺腰部有板結(jié)感，彎腰洗完頭后，要用手敲著背才能直起身。在醫(yī)生建議下拍了片子，結(jié)果是腰椎間盤突出癥。醫(yī)生撂給她一句話：“你的腰齡比你實際年齡大了10歲。”
正常人體的脊柱、腰部向前凸，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，辦公室一族的坐姿多是聳肩、含胸，再加上使用電腦時雙手向前伸以及伏案等姿勢，都加重了脊柱的負擔。央視三套上周播了一部片子，一位財務(wù)人員因長時間久坐，忙碌起來甚至3個小時不起身，結(jié)果患上了嚴重的腰痛病而無法下地走路。片中還羅列了幾個平時我們不太注意到的錯誤坐姿翹二郎腿、踮腳、以椅背為靠仰躺、趴著睡覺——最后一條對腰椎的損傷程度比站立的甚至高出85%！
“腰齡”提前衰老的現(xiàn)象，困擾著現(xiàn)代年輕人。原因大家都知道，長期伏案工作加之缺乏運動。很多人喜歡把這兩個原因，理解為因果關(guān)系——因為工作繁忙所以缺乏運動——而非并列關(guān)系。因為忙，我們可以省略很多貌似需要很多時間去經(jīng)營的事情，例如陪父母聊天、讀書充電、親子時間，還有就是，鍛煉身體。就連周杰倫新專輯都以《我很忙》來命名，可見，人們都忙成什么樣了。
但是，這個腰痛的問題，真的需要花很多時間去預(yù)防和改善嗎？如果我告訴你，每一小時起來走動一下放松頸椎和腰椎;每天花1分鐘在座位上進行腰部側(cè)轉(zhuǎn)運動，光這兩項便可有效促進腰部血液循環(huán)，對腰肌勞損和肩周炎有一定緩解作用，你還會覺得時間不夠用嗎？“忙”其實都是托辭，理由永遠只有一個——重視度不夠。我們都知道瑜伽可以有效緩解頸椎和腰椎病，可是大家都懶得堅持，一問身邊那些始亂終棄的人，原因五花八門“要空腹做，不方便”、“要換衣服，很麻煩”、“找不到人一起去，很孤單”。可是，最終，我們還是要邁進醫(yī)院的大門——這個時候，不管別人有沒有時間陪你去，你再孤單也得一個人扛了。
人類直立行走后，有兩種病是爬行動物永遠不可能得的—痔瘡和腰病。前者大概跟地心引力有點關(guān)系;后者，則是腰部的直立徹底解放了人類的手，于是這雙手創(chuàng)造了很多越來越先進的東西進一步將我們束縛在方寸之間就可以完成所有的工作。最后，我們可以看到腰壞掉的人，頭低到膝蓋處踽踽前行的樣子，竟然有點返租的痕跡。
