元氣不足 元氣不足如何按摩補救

元氣不足已經成為了困擾現代人的一項慢性病。元氣不足的癥狀有各種各樣的表現形式。如果女人元氣不足，那么是非常傷身體的一件事情。那么究竟女人元氣不足的表現形式有哪些呢？

元氣不足如何按摩補救

人們常說：“人活一口氣”。的確，中醫將氣的充足與否看作身體健康與否的重要標志。那么，這個氣到底指什么呢？

第一是指元氣。元氣是受之于父母的先天之氣，是與生俱來的。第二是水谷之氣，為日常飲食、脾胃運化得來的水谷精微之氣。第三是清氣，由肺臟呼吸而來，它取決于我們的肺功能。其中，元氣是后天最難改變的先天資質。它決定了一個人的體質甚至壽命。

然而，人到中年，元氣耗傷過半。元氣不足，導致身體免疫力低下，容易出現各類病癥。那么能不能有辦法有效培補元氣，從而提高免疫力、延長壽命呢？有，只要你記住以下三個穴位。

氣海穴

氣海，為人體元氣之海，具有培補元氣的功能。它位于肚臍正下方1.5寸處。刺激該穴需用艾灸，每次20到30分鐘。

膻中穴

膻中穴有上氣海穴之稱。刺激膻中穴，既能培補元氣，還能調理肺氣。它位于人兩個乳頭之間的連線中點，每日艾灸20到30分鐘。

足三里穴

足三里穴，既能補胃氣，還能補元氣。正坐，小腿和大腿成直角，從外膝眼往直下取4橫指的距離，然后再往脛骨前緣量1橫指即是。每天艾灸20到30分鐘。

值得注意的是，上述三個穴位最好每天都艾灸一次。這樣在培補元氣的同時，還培補了肺氣和胃氣，將人賴以生存的三種氣統統補充，養生效果可想而知。

五觀元氣不足

觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，氣短，懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。

觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

觀病痛：陰虛者，腰酸;陽虛者，腰痛。

觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色;陽虛者，面色青白無光。

后天造成元氣大傷

1、因外傷或手術失血過多，做過人工流產手術等。

2、月經經血量大，甚至過多。

3、過度的情緒波動，大悲、大怒等。

4、精神壓力過大。

5、過度勞累，經常加班、熬夜等。

6、久病未愈。

元氣不足的隱患

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。

2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

3、易脫發。

4、尿急尿頻，進入40歲以后，嚴重的會有小便失禁。

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。

6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

7、過早進入更年期。

如何看自己元氣足不足

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

結語：無論男女老少，元氣不足都是非常傷害身體的一件事情。所以我們首先應該通過自己的身體狀況，了解自己究竟存不存在元氣不足的情況，這樣才能做好萬全的應對方式。如果發現自己元氣不足，一定要及時補充！