這些動(dòng)作竟然能幫助排毒 你肯定沒有試過
體內(nèi)毒素多，容易引發(fā)疾病。排毒可以通過飲食完成，也可以依靠一些動(dòng)作，下面就介紹一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，對(duì)提升身體平衡、強(qiáng)身健體、升清降濁有很好幫助。
胃部毒素多
秋天氣候干燥，身體水分蒸發(fā)快，體內(nèi)缺少津液，胃部易上火。再加上飲食不當(dāng)，食用不干凈食物會(huì)造成胃部壓力增大、毒素增多，易出現(xiàn)口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
腹部按摩
早上醒來，在床上采取跪坐姿勢(shì)。用中指按壓肚臍，緩慢向前彎腰至45度，中指力量加大，其余手指可以頂住腹部，再將腰部向前彎下45度，直至臉部貼近床單。
嘴巴、鼻子向外不斷呼氣，手指松開，慢慢直起腰部，當(dāng)腰部與跪坐姿勢(shì)呈90度的時(shí)候，大口呼吸，結(jié)束這個(gè)動(dòng)作。
建議時(shí)間
做腹部按摩，最好是在早上7點(diǎn)到9點(diǎn)。
脾胃毒素多
身體濕氣過重會(huì)影響脾臟調(diào)節(jié)，脾臟消化、排泄功能紊亂，會(huì)造成毒素難以排出，面部易出現(xiàn)斑點(diǎn)、白帶增多等。
輕敲小腿
在座位上坐直，攥起拳頭輕敲小腿處，連續(xù)敲打5分鐘，再換作另一條小腿進(jìn)行敲打。脾經(jīng)經(jīng)過小腿，輕敲小腿能刺激脾經(jīng)運(yùn)行，排出體內(nèi)毒素，提升脾臟功能。
建議時(shí)間
做敲打小腿這個(gè)動(dòng)作，最好是在早上9點(diǎn)到11點(diǎn)之間。
小腸毒素多
飲水不足會(huì)使得小腸蠕動(dòng)能力降低，營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)輸送，毒素不易排出，排便出現(xiàn)困難，下巴容易出現(xiàn)痘痘。
蹬腿動(dòng)作
在平時(shí)除了大量喝水，還可以在飯后一個(gè)小時(shí)采用蹬腿動(dòng)作，蹬腿動(dòng)作可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸蠕動(dòng)更快。
建議時(shí)間
蹬腿動(dòng)作排小腸毒素，最好是在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間。
腎臟毒素多
身體水腫、疲倦感越來越重，體液無法正常活動(dòng)，會(huì)造成排出濁液能力下降，腎臟毒素增多，負(fù)荷不斷增大，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腎功能減退。
雙腳抓地
除了增加睡眠進(jìn)行養(yǎng)腎外，還可以在晚上光著腳站在地上，腳面緊緊貼著地面，身體向上提拔，讓雙腳抓住地面，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作3分鐘。
建議時(shí)間
做雙腳抓地這個(gè)動(dòng)作，最好是在晚上7點(diǎn)左右。
以上就是在生活中通過一些動(dòng)作能幫助身體排毒的描述，希望對(duì)大家有所幫助。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1艾葉泡澡 長(zhǎng)時(shí)間用它泡澡竟能延年益壽
- 2打呼嚕怎么辦 常年打呼嚕做好這事再也不打了
- 3頭皮發(fā)癢 身體這處發(fā)癢暗示細(xì)菌過多
- 4尿液健康 尿液是這顏色可能是癌前征兆
- 5洗頭注意事項(xiàng) 洗頭時(shí)這兒不弄干會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)
- 6冬季注意這幾點(diǎn)能輕松預(yù)防感冒
- 7經(jīng)常疲勞原來是肝不好 養(yǎng)肝雙管齊下會(huì)更好
- 8喝糖水對(duì)肝臟有好處嗎 喝什么對(duì)肝臟好
- 9七類患者服用安眠藥有風(fēng)險(xiǎn)
- 10如何排便 蹲著排便竟會(huì)讓這個(gè)部位很舒服