男人上廁所時(shí)做什么動(dòng)作竟然能夠補(bǔ)腎呢？在生活中，男人有腎虛的毛病很正常，那么，你知道男人腎虛怎么辦嗎？男人補(bǔ)腎的方法有哪些呢？導(dǎo)致男人腎虛的原因是什么呢？下面我們一起來看看哪些方法可以幫助補(bǔ)腎吧！>>>男女常按這些穴位補(bǔ)腎效果好

年紀(jì)大了男人開始力不從心，如廁時(shí)一個(gè)動(dòng)作可健腎補(bǔ)陽

現(xiàn)在我們通常是面對(duì)這較大的工作壓力，男性尤為突出，隨著年齡的增長，往往在夫妻生活上就會(huì)存在力不從心的情況，很多人都會(huì)感到難以啟齒，開始亂吃藥，現(xiàn)在就給大家說一個(gè)不吃藥的補(bǔ)腎妙招。

強(qiáng)腎固精方法

踮腳尖運(yùn)動(dòng)，特別是在尿尿的時(shí)候做，效果更佳。而練習(xí)過“八段錦”的朋友應(yīng)該都知道，其中就有“背后七顛百病消”的踮腳運(yùn)動(dòng)，具體的做法就是先讓腳后跟慢慢抬起，用前腳掌支撐身體保持直立，然后腳掌發(fā)力上下運(yùn)動(dòng)幾下，然后恢復(fù)立正姿勢(shì)，在從新開始動(dòng)作，反復(fù)7次為好，經(jīng)常聯(lián)系，可以活絡(luò)氣血，醒腦提神。

去過日本旅游的朋友上廁所的時(shí)候應(yīng)該就可以發(fā)現(xiàn)，他們的小便池設(shè)計(jì)的非常高，你不墊腳尖就不行，所以說這個(gè)設(shè)計(jì)非常的合理，且有助于健康。

足部其實(shí)分布著許多的穴位，男人在尿尿時(shí)掂起腳，小腿發(fā)力促進(jìn)血液循環(huán)，可促使下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度。

如果在每次小便時(shí)都可以堅(jiān)持這么做踮腳，可增大陰莖脖起時(shí)海綿體的充血量，并減少血液回流，從而提升陰莖堅(jiān)實(shí)度和增加時(shí)間，對(duì)提高生殖功能是大有裨益的。

腎虛誘發(fā)原因

由于交通的發(fā)達(dá)和工作的壓力，我們通常會(huì)沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以一天當(dāng)中大部分的時(shí)間都是坐著，由于缺乏活動(dòng)，和長時(shí)間的坐著辦公，從而導(dǎo)致下肢的血液回流受阻，男人們得腎病、泌尿系統(tǒng)疾病的概率也就隨之而升高了。

每天堅(jiān)持這三個(gè)習(xí)慣，讓你越活越勇猛

摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

搓腳心

足底的涌泉穴位于足底的前三分之一，屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰，并且還能疏肝明目。

每天晚上洗澡或者是洗腳之后，坐在床上搓一搓腳心，就能有效的促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥狀都有很好的療效。

搓腳心的方法非常簡單，用左手搓右腳心，然后右手搓左腳心，每天早晚各一次，每次搓三百下，就能有效的起到補(bǔ)腎的作用了。

太溪穴

太溪穴——匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”：腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道男人如廁時(shí)做什么動(dòng)作能夠補(bǔ)腎了嗎？在生活中，十個(gè)男人中有九個(gè)男人腎虛，那么，你知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些了嗎？男人補(bǔ)腎的方法有很多種，一定要選擇適合自己的補(bǔ)腎方法，希望能夠幫助到大家哦！