夏天要養(yǎng)心 3個(gè)小訣竅要牢記 身體會(huì)更健康
一年四季，季節(jié)不同，保健側(cè)重點(diǎn)不同。我們會(huì)說：春天養(yǎng)肝、夏天養(yǎng)心、秋天養(yǎng)肺、冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。眼下是夏天，需要養(yǎng)心，夏天萬物復(fù)蘇、生長茂盛，生物走向成熟，就身體來說，血液循環(huán)加劇，心臟負(fù)擔(dān)也加重，通過養(yǎng)心，能讓心安血暢、神清氣爽。
夏天為何養(yǎng)心
在中醫(yī)五行中，夏天屬火，對(duì)應(yīng)的則是臟腑的心，這里的心并不僅僅是說心臟，而是包括整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，甚至還包括心理。
炎熱的溫度，更是會(huì)讓人處于暴躁的狀態(tài)，不能以平和心態(tài)、愉悅的心情面對(duì)，可能有大麻煩。
中醫(yī)會(huì)說汗為心之液，在夏天，大量出汗是會(huì)損耗心氣的，造成心陰虛，這樣容易遭受熱邪的傷害。
夏天如何養(yǎng)心？
食療保健
紅棗
就食物來說，心臟喜歡紅色的食物，紅棗是其中一種，味甘性溫的大紅棗對(duì)健脾養(yǎng)胃是極好的，還能起到益血的作用，紅棗中的環(huán)磷酸腺對(duì)心臟保養(yǎng)非常好。小編建議，在夏天可以煮點(diǎn)紅棗粥食用，也可以用紅棗泡水，更多的適合女性。
櫻桃
夏天櫻桃成熟，紅紅的櫻桃也是極好的養(yǎng)心食材，櫻桃中的含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，不斷的提高身體免疫力。
葡萄柚
夏天食用葡萄柚對(duì)身體保健也非常好，葡萄柚中的汁水非常爽口，能補(bǔ)充體內(nèi)碳水化合物。葡萄柚略帶苦味，這種苦味剛好是心臟喜歡的，對(duì)滋養(yǎng)心臟有非常好的功效。另外，葡萄柚中的鉀離子較多，可以更好的促進(jìn)心臟修復(fù)。
適當(dāng)?shù)奈缧?/strong>
可能你認(rèn)為自己年輕，不需要午睡，其實(shí)，在夏天午睡是非常重要的事情，溫度高，容易造成心情躁動(dòng)，引起心梗，采用臥姿午睡半個(gè)小時(shí)，對(duì)身體調(diào)節(jié)非常好，讓心臟得到很好的緩解。
科學(xué)用空調(diào)
空調(diào)的出現(xiàn)，確實(shí)方便了生活，但是，也造成一些弊端。就心血管疾病患者來說，在生活中進(jìn)出空調(diào)房時(shí)要多加注意，這是因?yàn)榭照{(diào)房的溫度很低，外界的溫度很高，進(jìn)出空調(diào)房會(huì)造成血管難以適應(yīng)這個(gè)溫度。特別是老年人更是會(huì)造成不必要的大麻煩，老年人不宜頻繁的進(jìn)出空調(diào)房。
不要?jiǎng)优?/strong>
在夏天，保持平和的心態(tài)很重要，燥熱會(huì)讓人失去理智，暴躁之后，可能你會(huì)做出很多你想都不敢想的事情。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)很重要，保持好情緒，對(duì)濡養(yǎng)心臟也是非常好的事情。
這就是關(guān)于夏天養(yǎng)心的描述，夏天養(yǎng)心是極其重要的事情，這些養(yǎng)心方式，希望大家多重視，只有這樣才能保護(hù)好身體。
