提臀最快方法有什么？
大家每次看電視劇看到女主角可能都很羨慕她們長(zhǎng)得很好，氣質(zhì)很好，其實(shí)一個(gè)人的好看與否不僅僅取決于臉長(zhǎng)得是否好看，而且還要看她的身材是不是很好，如果一個(gè)人的身材不好那么她的整體肯定是不好的，而一個(gè)人的身材是不是很好還要取決于她的臀部是否完美，一個(gè)人如果臀部很丑那么她穿衣服會(huì)很不好看，整體美感也會(huì)下降。
1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的時(shí)候，身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開(kāi)，用力縮緊臀部。縮緊然后放松，再不斷重復(fù)縮緊和放松的動(dòng)作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的作用。
2、仰臥瘦臀。平躺在地，雙腿膝蓋稍微屈起，雙手自然放在身體兩側(cè)。利用腰部的力量將上半身提起，在你所能達(dá)到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重復(fù)動(dòng)作15到20次。
3、簡(jiǎn)易提臀運(yùn)動(dòng)。最簡(jiǎn)易的臀部鍛煉法：先繃緊臀部，時(shí)間持續(xù)10秒鐘，然后再放松。重復(fù)進(jìn)行，一繃一松，共做15次。其實(shí)這個(gè)方法非常有效，但關(guān)鍵是看你能否長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果真的很好，能有效幫助你保持臀部曲線。
4、按摩臀部穴位提升代謝。臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部?jī)蛇呉贿呉粋€(gè)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅(jiān)持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒，按摩的時(shí)候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。
5、掂腳尖走路刺激腳底翹臀。這個(gè)走路的習(xí)慣，可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激。這樣對(duì)于腿部以至于臀部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助都是很大的。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法也可以宅在家里在家看電視的時(shí)間做一做，效果不錯(cuò)也是很不錯(cuò)的哦。
臀部是女人最性感的部分，如果一個(gè)女人臀部很丑那么她的整體氣質(zhì)都沒(méi)了，臀部的鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們不能急于求成需要要耐心鍛煉下去，有時(shí)你可以選擇找一個(gè)同伴你們一起鍛煉互相監(jiān)督
