運動損傷的原因

2017-04-14 14:57:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著人們生活水平的不斷提高，大家對于自己的生活質量也有了一定的要求。茶余飯后，大家不會只坐在家中嗑瓜子、看電視了，這時候都會積極的

隨著人們生活水平的不斷提高，大家對于自己的生活質量也有了一定的要求。茶余飯后，大家不會只坐在家中嗑瓜子、看電視了，這時候都會積極的走在運動的道路上，可是由于大家對于運動的要領掌握的不夠，有些時候不注意就把身體給傷到了，嚴重的話都不能正常的工作了，這就得不償失了。有哪些原因會造成運動損傷那，請看下面的介紹。

要說到運動損傷的原因，那是有分為很多情況的。有些人可能在運動之前沒有做好熱身，過于激烈的運動就會造成肌肉的損傷。還有些人為了好身材，沒有考慮到自身的實際情況就進行大量運動這也是不合理的。

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;

C、準備活動的內容不得當;

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

以上這些原因都有可能造成運動損傷，大家以后在運動的時候一定要多加的注意，一定要做好充分的準備工作。如果運動量太大的話就量力而行，千萬不要硬來，不然的話對身體是沒有好處的。另外，提醒大家，在出現運動損傷的情況下一定要及時的去醫院進行治療，不能只是在家休息，如果問題嚴重了對患者的傷害就會更大了。