打羽毛球肩膀疼怎么辦呢
羽毛球是平常老百姓很愛玩的一種體育運動。羽毛球不光具有很好的趣味性，而且還能讓人在游戲的過程中鍛煉身體。所以生活中有很多人都喜歡羽毛球。但是即使是對鍛煉身體有好處的一項運動，也應該要適量的進行。否則的話就是可能會引發(fā)運動傷害。現(xiàn)在我們說說打羽毛球后肩膀疼的原因。
肩關節(jié)是由肩胛骨的關節(jié)盂和肱骨頭組成，關節(jié)面大小相差較大，關節(jié)囊薄弱松弛，連接它約有三條韌帶和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部損傷即指上述肌群和韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發(fā)炎等。在人體所有關節(jié)中，肩關節(jié)最為靈活，很多運動如劃舢舨、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。因此，人們在體育運動時若不注意保護，肩關節(jié)很容易受傷。
肩關節(jié)在運動中易受傷的內在原因主要是，其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩(wěn)定性為代價的。一些運動如果超過肩關節(jié)運動極限或因運動不當使局部負荷超載，都將導致肩關節(jié)損傷。易發(fā)生肩關節(jié)損傷的有網球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\動。預防：運動前要“熱身”
肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發(fā)；對于體育健身參加者來說，若肩部的運動負荷過重或動作過猛，也易發(fā)生。常見的易損傷動作有：拋接物體用力過猛，如棒球的投球；摔倒時用手撐地；單杠、吊環(huán)中的轉肩；舉重抓舉時的突然背伸等。但常見原因是肌肉勞損，即長期、過度地使用肩關節(jié)又沒有對肩袖肌肉正確的鍛煉和拉伸。
肩袖損傷有著特殊的癥狀表現(xiàn)：反復發(fā)作或持續(xù)的肩關節(jié)疼痛；還有夜間疼痛加重，特別是不能向患側邊側臥睡覺；肌肉力量減退，特別是試圖舉起上臂時；關節(jié)活動度可能受限。
知道打羽毛球肩膀疼的原因后，平常在打羽毛球的時候就一定要特別的注意。不要讓一項對身體有好處的運動，因為我們的不注意，反而讓我們的健康身體出現(xiàn)了疾病的癥狀，那樣的話就得不償失了。運動的時候一定要注意勞逸結合，這樣才對身體有好處。
