養身氣功六字訣怎么做
2017-04-16 14:53:42 來源：360常識網
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導語：很多朋友都聽說過，可以通過鍛煉氣功來養生保健，但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位，或者是某些要訣沒有掌握，這就導致念了很
很多朋友都聽說過，可以通過鍛煉氣功來養生保健，但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位，或者是某些要訣沒有掌握，這就導致念了很久的氣功卻不見身體體質有所改善。其實練氣功并不是那么困難，我們的先輩為我們總結出了養身氣功六字訣，下面就來簡單介紹一下這種六字訣。
六字訣功法，是選用噓、呵、呼、四、吹、嘻六個字，發音吐氣達到吐故納新，平衡臟腑，疏通經絡，調和氣血，治病和保健的目的。此功法簡便易行，不易出偏，對高血壓、冠心病、氣管炎、胃腸病、慢性肝炎、糖尿病、神經衰弱等病癥有較好療效。
操作，姿勢：采取自然站樁、平坐式哉自然盤膝坐式、仰臥式均可。呼吸：選用鼻吸口呼法。吸氣時閉口，舌抵上腭，腹部隆起；呼氣時口呼“六字訣”有關文字，將氣緩緩吐出，同時提肛，小腹回縮。
意念：意念要和呼氣密切結合起來，呼氣時意想相應臟腑中的濁氣，隨著默念的文字，從口中緩緩吐出。吸氣時意想以鼻徐徐吸天地之清氣，以補養相應臟腑。六字練法：“噓”（讀虛，x）字：“噓”字調肝。主治肝陽上亢而致之頭暈目眩，血壓增高，兩眼干澀紅腫，或急慢性肝炎，或由于木克脾士而致之食欲不振，消化不良諸癥。動作配合：兩手重疊置于小腹，掌心對準下丹田穴，呼氣時，口吐“噓”字，直到呼吸，如此周而復始。
通過上面的介紹，相信朋友們已經對養身氣功六字訣有了一定的了解，由于篇幅的原因，這里只能簡單地介紹一下六字訣當中的意念，而對于養生氣功六字訣的其他內容并不能夠一一加以介紹，如果有興趣的朋友不妨在網上搜一下有關養生氣功六字訣的一些知識。
