健身器材都有哪些
2017-04-16 22:10:36 來源：360常識網
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導語：經常去健身房的朋友都知道，其實會有各種各樣的健身器材，要是能夠正確的利用的話，那么對幫助自己健身鍛煉，就可以達到很好的效果了，可是
經常去健身房的朋友都知道，其實會有各種各樣的健身器材，要是能夠正確的利用的話，那么對幫助自己健身鍛煉，就可以達到很好的效果了，可是還是有一些人對這些健身器材不但認識和了解，所以下面我們就為大家介紹一下，常見的健身器材有哪些，健身的時候要正確的利用。
跑步機
有氧運動，熱身，減脂
動感單車
健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。
橢圓機
常見的心肺適能運動訓練工具，體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。（百科上抄了一段：)）
蝴蝶機（也叫夾胸器）
進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。
了解這些健身器材，那么我們就可以根據自己的一個健身要求去選擇比較合適的器材，從而幫助自己達到理想的健身效果，但是也需要注意提醒使用健身器材的朋友們，，使用方法必須是正確的，否則就容易讓自己受傷。
