體操運動的好處是什么
2017-04-16 22:10:17 來源：360常識網
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導語：體操運動相信大家都不會陌生吧！從小學開始，每天的早上都會定時的安排小學生們做廣播體操以達到鍛煉身體的效果。體操是一個一系列的運動，
體操運動相信大家都不會陌生吧！從小學開始，每天的早上都會定時的安排小學生們做廣播體操以達到鍛煉身體的效果。體操是一個一系列的運動，基本上一套做下來之后我們身體的各個部位都能夠得到鍛煉，所以一直都深受廣大人群的喜愛。今天就詳細的為大家介紹一下體操運動的好處。
做體操的好處：
第一、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。
第二、可以提高心肺的功能，促進血液的循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。
第三、可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴。
第四、可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（老年駝背、窄胸等）也有好處。
第五、非常有利于提高睡眠的質量。
第六、在進行其他運動前，做體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
第七、對于退休后仍堅持工作的老年朋友，工作之余做廣播體操，有助于緩解工作時出現的暫時性大腦疲勞。
第八、堅持下去，可以增強體質，預防老年疾病的發生。
第九、在輕快、優美的旋律下做操，能增強身體的協調性和節奏感。
第十、在音樂伴奏下做體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態。
上面的內容非常詳細的為大家列舉了有關體操運動的好處都有哪些，看過之后的朋友們想必都已經有所了解。體操運動是一種比較適合孩子以及中老年人群的運動方式，因為在運動的過程中并不劇烈，不會導致身體受傷，而且還能鍛煉到身體的各個部位。
