胖人練瑜伽的好處是什么

胖人身材確實(shí)是不好看的，減肥是必須的，如果不減肥的話，過于肥胖確實(shí)是很危險(xiǎn)的，會(huì)容易得病的，胖人練瑜伽確實(shí)是有好處的，但是胖人練瑜伽的好處是什么呢，瑜伽的好處有很多的，尤其是對(duì)減肥有效果的，特別是胖人需要減肥就一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)方式，那胖人練瑜伽到底有哪些方面的好處呢？

你肥胖嗎？想擁有一個(gè)苗條健康的身材嗎？因?yàn)榉逝郑偸亲屓穗y以接受。練練瑜伽吧，就能去除你的煩惱！

超重，會(huì)妨礙您的健康和縮短壽命，若是您的體重超標(biāo)準(zhǔn)20%，您將會(huì)大大提升罹患心血管疾病，腦病變，高血壓，糖尿病，痛風(fēng)及腸胃疾病的幾率。當(dāng)然，若是您超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%，40%或者50%以上時(shí)，其危險(xiǎn)性亦相對(duì)提高，猶如抱著一顆不定時(shí)的炸彈般，您將能隨心所欲么？

肥胖是如何造成的？簡(jiǎn)單來說是身體新陳代謝率減低所造成的，也就是身體無法有效的將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成細(xì)胞所需的原料或者能量，這些無法轉(zhuǎn)換的營(yíng)養(yǎng)就被儲(chǔ)藏起來而變成了肥胖的主因。而目前唯一經(jīng)過無數(shù)學(xué)員證明的瑜伽練習(xí)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最有效且最安全的控制體重，促進(jìn)新陳代謝減輕體重的好方法。

瑜伽的練習(xí)能使內(nèi)臟的機(jī)能自柔和互進(jìn)的內(nèi)在調(diào)和，制造新的生理機(jī)能。對(duì)內(nèi)有的舒暢通順協(xié)調(diào)之感，使新陳代謝活絡(luò)并有效將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成細(xì)胞所需 的原料或能量，將多余的廢物排出體外不予儲(chǔ)藏而達(dá)到保持體重之功效。對(duì)外還有助皮膚之保養(yǎng)以及保持曲線之優(yōu)美。

在此介紹幾個(gè)姿勢(shì)：腹部動(dòng)作以及空中漫步式，加強(qiáng)勤練，您會(huì)發(fā)覺，腹肌變有力了腹部肌肉也消失了，同時(shí)體重也不容易上升。

一：1、平躺做深呼吸

2、吸氣，雙腳居高90度，腳尖伸直，吐氣，雙腳下至45度，來回6次

3、吸氣，雙腳離地45度，停留數(shù)秒，做深呼吸。

4、緩慢還原。用雙手按壓腹部。

二：1、平躺地上，做深呼吸。

2、吸氣，雙手雙腳居高90度，吐氣。

3、左手往下連同左腳也往下，但不著地，再換右手右腳往下，左手左腳就拉回90度。來回左右側(cè)各做十次。

4、放松還原。調(diào)息

保持好的體形，只是練瑜伽的目的之一，瑜伽能帶給你更多的是健康與心態(tài)。

胖人練瑜伽的好處是什么呢，肥胖的人想瘦身的話，做瑜伽也是不錯(cuò)的，因?yàn)榕秩司氳べさ暮锰幨呛芏嗟?，瑜伽能夠讓一個(gè)人更加的健康，也能夠修身養(yǎng)性，同時(shí)也能夠讓自己徹底的放松的，經(jīng)常練瑜伽對(duì)健康是有諸多的好處的。