經(jīng)常做深蹲可以長高嗎
2017-06-12 16:18:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人體的身高到底能長多高，除了跟后天的營養(yǎng)因素還有運動因素有關(guān)系外，就是跟遺傳有很重要的關(guān)系了。所以在平常的時候，如果父母的身高不是
人體的身高到底能長多高，除了跟后天的營養(yǎng)因素還有運動因素有關(guān)系外，就是跟遺傳有很重要的關(guān)系了。所以在平常的時候，如果父母的身高不是很高的話，那么就需要采用后天積極補充營養(yǎng)的方法和運動鍛煉的方法來讓身高發(fā)育的比較好。那么做深蹲可以長高嗎？今天我們就來介紹一下。
深蹲對長高有一定作用，貴在堅持，不過遺傳因素也有很大關(guān)系。
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
運動加營養(yǎng)：長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
做深蹲可以長高嗎的問題，看過上面的介紹后心里就應(yīng)該明白了吧。很多的運動在對生長發(fā)育來說都是有好處的。如果還處在生長發(fā)育期的話，那么就要多進行一些運動鍛煉，這樣不僅能讓身高發(fā)育的比較好，而且對于身體健康來說也是很有好處的。
