跑步后腳踝腫了應(yīng)該怎么辦
跑步后出現(xiàn)腳踝腫了這種情況是比較常見的，很有可能是因?yàn)榧∪饫瓊鸬哪_踝關(guān)節(jié)積水，也有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎等疾病的存在導(dǎo)致的，所以我們建議患者應(yīng)該要堅(jiān)持一下骨骼的情況。對(duì)于跑步后腳踝腫了的原因，我們建議大家應(yīng)該要多加預(yù)防，并且要對(duì)于它的治療方法有一定的認(rèn)識(shí)。
因外傷所致踝關(guān)節(jié)腫脹，如果當(dāng)時(shí)沒有拍片子排除骨骼的問題，現(xiàn)在還是應(yīng)該拍個(gè)片子看下有無骨折或關(guān)節(jié)移位.如果骨骼無問題者可按陳舊性軟傷處理.可內(nèi)服活血通絡(luò)的中藥或中成藥，痛甚者加服非甾體類抗炎止痛西藥，并膏藥外治或中藥熏洗或針灸等。
考慮踝關(guān)節(jié)韌帶損傷的可能。需要注意制動(dòng)休息并抬高患肢即可，同時(shí)可以配合臨床口服活血舒筋止痛等藥物即可。腳踝韌帶、肌肉扭傷造成輕腫要冷敷消腫再消炎。另外，早上消腫下午又腫可能是“脾濕”，是內(nèi)分泌的失調(diào)引起的，你可以去看看中醫(yī)。跑前熱身主要是為了讓身體有個(gè)緩沖的過程。
一般來說一般是有骨關(guān)節(jié)炎或有軟組織損傷的情況造成的。對(duì)于這種情況最好是拍片檢查一下，外用藥物、理療等可以有效緩解癥狀。有可能是疲勞性的損傷。所以你的情況可以考慮局部用云南白藥氣霧劑局部噴霧后進(jìn)行按摩就可以了。
這篇文章詳細(xì)的告訴我們跑步后腳踝腫了的治療方法，希望大家可以記住這些治療方法。一般我們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中治療跑步后腳踝腫了這種情況，我們可以采用正確的方法去調(diào)理它，并且我們可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌履[脹的部位，促進(jìn)血液的流通。
