堅持體育鍛煉的好處有哪些
現(xiàn)如今的人，因為忙碌的生活而沒時間鍛煉，所以會有很多的疾病發(fā)生，所以現(xiàn)在的很多疾病都逐漸趨向于低齡化。很多人都不知道經(jīng)常鍛煉的好處，如果知道了經(jīng)常鍛煉的好處，相信會有很多人開始鍛煉的。那么，今天就讓我們來了解一下堅持體育鍛煉的好處有哪些吧！
在生理上：
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道堅持體育鍛煉的好處有哪些了吧！它不僅可以使我們的身體變得更加強壯，提高免疫力、減少疾病的發(fā)生，而且對我們的心理也有很好的調節(jié)作用，所以，無論是多大的年紀，都應該堅持體育鍛煉，不僅可以補充完美的身體，還可以預防疾病。
