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古人養生重氣質 到底要怎么養?

2017-05-12 21:29:36  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道讀書、寫字甚至于靜坐等等,都是能提高自身氣質和陶冶情操的方式,但是多數人可能不知道這些都是古人用來養生的方式之一,下面帶

我們都知道讀書、寫字甚至于靜坐等等,都是能提高自身氣質和陶冶情操的方式,但是多數人可能不知道這些都是古人用來養生的方式之一,下面帶大家具體來看下古人是如何氣質養生的吧。

靜坐養筋

中醫認為,靜則養神。《素問五運行大論》記載:“神在天為風,在地為木,在體為筋,在氣為柔,在臟為肝”。所以,靜坐可以柔肝舒筋,氣血得以收斂、潛藏,則筋膜得養,最終達到養神、養身的目的。對于現代工作生活節奏快的都市人來說,靜坐是非常好的養生方法。

水聲養耳

“最喜晚涼風月好,紫荷香里聽泉聲。”曾鞏的《西湖納涼》道出了水聲養耳的美好境界。從中醫的角度,“腎主水”,傾聽水聲因而能夠收斂腎氣,保養腎精。“腎開竅于耳”,水聲可使耳道清靜,伴著清雅的荷香,令人心曠神怡。

綠草養目

以中醫五行理論來看,綠為青色,五行屬木,五臟中對應肝,肝開竅于目。由于肝的功能是主疏泄、調暢情志,所以,漫步于青山綠樹之中,自然養眼養身。

琴書養指

撫琴與書法都是中華文化瑰寶,也是修身養性的至高境界。在中醫看來,撫琴與書法還具有明確的養生保健效果。

觀書養心

山水景物為第一自然,而書籍是紙上的風景,通過閱讀游記、山水詩也可領略自然之美,此可謂“第二自然”。從中醫的角度,心主神明,心為陽臟而主陽氣,閱讀可以鍛煉思維的敏捷性,有助推動心陽,促進血液循環,使人生機不息。

杖履養足

“足為精氣之根”,足底穴位是人體多個臟器的反射區,因此雙足與周身陰陽、氣血有著極為密切的聯系。腿足狀態差,容易導致氣血不暢,百病叢生。老年人選擇一根合適的手杖,可以增加腿足的支撐力,提供關節保護,減少損傷。

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