古人養(yǎng)生重氣質(zhì) 到底要怎么養(yǎng)？
我們都知道讀書、寫字甚至于靜坐等等，都是能提高自身氣質(zhì)和陶冶情操的方式，但是多數(shù)人可能不知道這些都是古人用來養(yǎng)生的方式之一，下面帶大家具體來看下古人是如何氣質(zhì)養(yǎng)生的吧。
靜坐養(yǎng)筋
中醫(yī)認為，靜則養(yǎng)神。《素問五運行大論》記載：“神在天為風，在地為木，在體為筋，在氣為柔，在臟為肝”。所以，靜坐可以柔肝舒筋，氣血得以收斂、潛藏，則筋膜得養(yǎng)，最終達到養(yǎng)神、養(yǎng)身的目的。對于現(xiàn)代工作生活節(jié)奏快的都市人來說，靜坐是非常好的養(yǎng)生方法。
水聲養(yǎng)耳
“最喜晚涼風月好，紫荷香里聽泉聲。”曾鞏的《西湖納涼》道出了水聲養(yǎng)耳的美好境界。從中醫(yī)的角度，“腎主水”，傾聽水聲因而能夠收斂腎氣，保養(yǎng)腎精。“腎開竅于耳”，水聲可使耳道清靜，伴著清雅的荷香，令人心曠神怡。
綠草養(yǎng)目
以中醫(yī)五行理論來看，綠為青色，五行屬木，五臟中對應肝，肝開竅于目。由于肝的功能是主疏泄、調(diào)暢情志，所以，漫步于青山綠樹之中，自然養(yǎng)眼養(yǎng)身。
琴書養(yǎng)指
撫琴與書法都是中華文化瑰寶，也是修身養(yǎng)性的至高境界。在中醫(yī)看來，撫琴與書法還具有明確的養(yǎng)生保健效果。
觀書養(yǎng)心
山水景物為第一自然，而書籍是紙上的風景，通過閱讀游記、山水詩也可領略自然之美，此可謂“第二自然”。從中醫(yī)的角度，心主神明，心為陽臟而主陽氣，閱讀可以鍛煉思維的敏捷性，有助推動心陽，促進血液循環(huán)，使人生機不息。
杖履養(yǎng)足
“足為精氣之根”，足底穴位是人體多個臟器的反射區(qū)，因此雙足與周身陰陽、氣血有著極為密切的聯(lián)系。腿足狀態(tài)差，容易導致氣血不暢，百病叢生。老年人選擇一根合適的手杖，可以增加腿足的支撐力，提供關節(jié)保護，減少損傷。
