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男人不護好這物 35歲后肯定報廢

2017-05-12 21:57:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:為男子漢,一旦過了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時,你該為健康做點什么呢? 肝臟對男性的重

為男子漢,一旦過了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時,你該為健康做點什么呢?

肝臟對男性的重要性

對于男性而言,往往把自身的注意力放在補腎的方面,其實肝臟也是應該受到重視的。中醫(yī)學認為,腎為先天之本,人到了一定的年紀,腎部的健康就會受到影響,也就是所謂的腎部疾病出現(xiàn),及腎虛、腎衰竭等,這時只要適當?shù)难a腎就可以了。

雖說腎臟對人體是相當重要的,但肝臟卻與腎不同,肝臟它主疏泄,如果肝氣出現(xiàn)異常,人體氣血運行便會紊亂,從而導致消化失調(diào)、高血壓等疾病,嚴重的還會導致其他疾病的出現(xiàn)。

除了以上的原因會導致男性肝臟出現(xiàn)問題之外,自身心理出現(xiàn)異常,也就是壓力增大、煩躁、抑郁等,這些情緒上的變化也會導致肝臟出現(xiàn)異常,而且男性的應酬也是較多的,經(jīng)常喝酒不但腎臟會出現(xiàn)問題,而且肝臟的健康也會出現(xiàn)問題,易增加患上肝炎的幾率。

1、如何正確護肝

護肝的方法和補腎的方法一樣是諸多的,但如何科學的護肝,可以看看以下的內(nèi)容。

2、改變睡姿

不同的睡覺姿勢對人體的影響也是不同的,想要在睡覺的時候也達到護肝的作用,小編建議大家可以采取側(cè)睡的方式。其實側(cè)睡可以左側(cè)睡也可以右側(cè)睡,不論是哪一邊的側(cè)睡都能起到養(yǎng)肝的作用。

3、多食用奶制品

多食用奶制品也是可以達到養(yǎng)肝的作用,因為奶制品中含有大量的蛋白質(zhì),但小編還是推薦大家飲用酸奶,因為酸奶在為人體提供蛋白質(zhì)的同時還可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用,這樣就可以使體內(nèi)生成干擾素,從而提高機體免疫力,也就達到養(yǎng)肝的目的。

4、多喝水

每個人每天飲用水的量是不同的,還有的人沒有喝水的習慣,在這里小編想告訴大家,適量飲水對養(yǎng)肝也是有很大的作用。因為水可以增加血液循環(huán),增強肝細胞的活力,這樣就有利于人體排出廢氣,從而達到護肝的作用。

對于每天應該飲用多少水也是有講究的,喝水杯子如正常杯子大小,每天飲用3-4杯即可,不可多喝,尤其是在晚上,這樣易使人體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,增加肝臟的負擔。

5、情緒調(diào)節(jié)

情緒的變化也會影響肝臟的健康狀況

根據(jù)以上的內(nèi)容,我們可以得知壞的情緒會使肝健康不斷衰敗,而好的情緒則利于養(yǎng)肝、護肝。所以,調(diào)整自身的情緒是至關(guān)重要的。

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