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瘦身燕麥粥 這兩款減肥最有效

2017-05-13 09:25:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:一般來講,多數(shù)人在平時瘦身的時候,其對于有減肥作用的粥飲也是十分感興趣的。其中,瘦身燕麥粥就是人們最常選擇的一種類型。 1 肉末燕麥

一般來講,多數(shù)人在平時瘦身的時候,其對于有減肥作用的粥飲也是十分感興趣的。其中,瘦身燕麥粥就是人們最常選擇的一種類型。

1.肉末燕麥粥

材料:燕麥150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個,青蔥末20克

調(diào)料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

做法:(1) 將豬瘦肉剁成泥,加入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊;

(2) 將燕麥片用250克水浸透,放入鍋中后再加500克水用文火煮;

(3) 將燕麥煮成粥狀后,徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

2.蘋果燕麥粥

原料:燕麥片3大匙,牛奶1/4杯,蘋果1/6個,胡蘿卜1/3個

做法:(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈后,用擦菜板擦成小條狀;

(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛即可。

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