你一定也聽(tīng)說(shuō)了不少關(guān)于月子的傳聞，很多人都傳，外國(guó)人在分娩之后馬上就可以游泳，工作，根本不用坐月子，這個(gè)真假與否，我們不去談?wù)撍墒牵袊?guó)的傳統(tǒng)就是要產(chǎn)后坐月子，為什么產(chǎn)婦要坐月子呢？

十月懷胎期間，日益成長(zhǎng)的胎兒和隨之變大的子宮，會(huì)對(duì)許多器官形成長(zhǎng)期的影響。產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，也會(huì)造成一些損傷。如：胎盤剝離時(shí)，在子宮壁留下的創(chuàng)面。會(huì)陰部的撕裂傷。或剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原。坐月子期間，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息。

由于飲食清淡，中國(guó)人的體質(zhì)是收斂的力度大于宣發(fā)的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細(xì)膩，毛孔很小，骨節(jié)也特別細(xì)密。西方人的骨節(jié)粗疏，他們會(huì)有更充足的機(jī)會(huì)驅(qū)除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質(zhì)，就造就了他們沒(méi)有形成坐月子的傳統(tǒng)。但這不等于西方人不坐月子就一點(diǎn)事都沒(méi)有。可見(jiàn)，這坐月子還真的是挺重要的。

坐月子”在中國(guó)是一項(xiàng)行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時(shí)間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動(dòng)，必須待在家里坐月子。那么做月子要注意一些什么呢？

保證吃好、休息好

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

睡好、衛(wèi)生要照顧

隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會(huì)引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽(tīng)信過(guò)去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會(huì)毀了一口好牙。

只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙了！但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

月子食譜宜精、雜、稀、軟

坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，主要是四個(gè)子概括“精、雜、稀、軟”。精是指量不宜過(guò)多，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可。雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要。