產(chǎn)婦補氣血的方法
很多準媽媽在產(chǎn)后可能會感覺自己的身體比較的虛弱，這時候可能是因為身體需要補氣血的。我們在日?？梢赃x擇一些比較溫和的食療來補充產(chǎn)婦的氣血，除了通過食療的方法，我們還應(yīng)該多加讓產(chǎn)婦注意休息，適當?shù)淖邉由眢w能夠很好的活動靜脈，促進身體的血液循環(huán)。
1。取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補，而且不會上火。
2。把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3。取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
上述介紹的一些食療方法能夠很好的補充產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體營養(yǎng)，如果長時間的臥床感到不適這時候應(yīng)該適當?shù)幕顒咏罟?，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)氣血。多加補充蛋白質(zhì)能夠讓身體盡快的恢復(fù)氣血，如果感到不適應(yīng)該及時反映給醫(yī)師。
