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產(chǎn)婦營養(yǎng)餐搭配

2017-02-10 20:58:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:產(chǎn)婦營養(yǎng)餐是非常重要的,因為孕婦在這個期間比較要加強對營養(yǎng)的攝入,但是適當?shù)臓I養(yǎng)就可以,所以不能吃太補的東西,有可能會營養(yǎng)過剩的問

產(chǎn)婦營養(yǎng)餐是非常重要的,因為孕婦在這個期間比較要加強對營養(yǎng)的攝入,但是適當?shù)臓I養(yǎng)就可以,所以不能吃太補的東西,有可能會營養(yǎng)過剩的問題,這樣是不利于產(chǎn)婦的身體健康的,而且對嬰兒也造成一定的影響,所以應(yīng)當適量攝入營養(yǎng)素,讓營養(yǎng)餐能夠調(diào)解腸胃快速蠕動,提高產(chǎn)婦的營養(yǎng)健康。

許多孕婦在妊娠早期,由于生理反應(yīng)出現(xiàn)惡心、嘔吐,食物攝入量大減,很容易發(fā)生蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)缺乏現(xiàn)象。并且一般婦女體內(nèi)維生素A、維生素B2、鈣、鐵、鋅的含量本來就比較低,儲存量不夠;而懷孕后對各種營養(yǎng)素的需求增大,需要從飲食中加大攝入。

乳母的營養(yǎng)狀況決定著嬰兒的品質(zhì)和數(shù)量,而母乳是嬰兒唯一的食物來源,其質(zhì)量決定著嬰兒身體和智力發(fā)育的好與壞。中國乳母生產(chǎn)后第一個月“坐月子”,飲食中的營養(yǎng)素(特別是蛋白質(zhì)和脂溶性維生素)比較豐富。

孕婦、乳母較常人需要增大攝取量的營養(yǎng)素有:高品質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C和維生素D等,這些營養(yǎng)素通過進食營養(yǎng)餐都能滿足。并且營養(yǎng)餐能調(diào)節(jié)腸胃功能,能使孕婦解決便秘的麻煩,因此,營養(yǎng)餐 非常適合作為孕婦、乳母的營養(yǎng)保健食品。

隨著嬰兒日漸成長、發(fā)育,對食物的只和量的需求都會有所改變。在六個月后單獨依靠母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足嬰兒對蛋白質(zhì)、鈣、鐵及一些維生素和熱能的需要,應(yīng)逐漸添加一些富含這些營養(yǎng)素的食物,同時也為嬰兒日后斷奶改吃日常食物作準備。

以上是我們對產(chǎn)婦營養(yǎng)餐的簡單介紹,產(chǎn)婦在這個期間也是非常虛弱的,所以需要攝入足夠的營養(yǎng),豐富的營養(yǎng)餐能給產(chǎn)婦帶來正能量,這樣對于新生兒的母乳也比較有營養(yǎng),因為母乳是寶寶的唯一食物來源,其質(zhì)量決定寶寶的身體和智力的好與壞。

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